トレーナーも嫌う冷たい飲み物で免疫力低下？🍹
2021/07/02
出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！
もうすぐ夏本番！！🏖
半袖がちょーど良くなったなーって思ったらもう暑いw
どんどん気温が上がってきてますね🥵...
Blog
｢宅トレ｣にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介
食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説
出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。
ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。
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栄養・食事指導のみの新プラン登場！
2021/07/01出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)【栄養・食事指導のみの新プラン登場！】 食事面で現在のお悩みを解決します。ダイエットや体重を増やしたい、筋肉量を増やしたいなど目的に... -
トレーナーがおすすめする栄養満点なきのこの力🍄
2021/06/29出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 今回はきのこについて🍄🍄 きのこは低カロリーで栄養もあるのでダイエット食品として注目されてますね！ ダ... -
現役栄養士が解説！味の基本五味とメカニズム...
2021/06/28私は現役栄養士で勉強をしながらパーソナルトレーナーとして活動している出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今日の内容は『味の基本五味とメカニズムにつ... -
トレーナーおすすめ食べないのはもったいない...
2021/06/26こんにちは！HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 今回は梅干しについて🔴 梅干しは好き嫌いが分かれる食べ物ですね💦 塩分を気にされる方は敬遠されがちな食材ですが梅干... -
トレーナーおすすめの玉ねぎの効率的な食べ方🧅
2021/06/25出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回は玉ねぎについて🧅 玉ねぎも健康食品として有名な食材ですね😊 なんとなく体に良さそうってイメージは... -
栄養士トレーナーが脂質について解説！
2021/06/23出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は現役栄養士である私が『脂質について』わかりやすく解説していきます。このブログを読むことによって私た... -
トレーナーがおすすめする健康食品の代表🥇納豆...
2021/06/22出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回は納豆について😋 納豆が体に良い健康食品なのはもう当たり前ですね♪ 納豆がもつ効果は沢山あります！ ... -
パーソナルトレーナーが教えたい産後ダイエッ...
2021/06/21出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は、『私が教えたい産後ダイエットのポイント』2つを紹介し解説していきたいと思います。【ポイント】①産後... -
トレーナーおすすめ！効果的なお風呂の入り方♪
2021/06/18出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ みなさんはちゃんと湯船につかる習慣をつけてますかー？😊 シャワーだけで済ませてしまう方も多いと思います。 ... -
ヨーグルトの摂取タイミング
2021/06/17出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回はヨーグルトについて🥛 ヨーグルトが体に良いのはみなさんご存知ですよね♪幅広く知られる健康食品のひと... -
足が細い人の共通点を元に足を細くする方法を...
2021/06/14出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！ 今日の内容は『足を細くするためには？』について解説していきたいと思います。今回の内容で、足を細くするための... -
パーソナルトレーナーが海藻の栄養に関して徹...
2021/06/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回は海藻について🥗✨ 海藻にはミネラルなど栄養が沢山入っているのに低カロリーでダイエット中の食事にも... -
エビデンスを元に解説！緑茶で免疫力アップ♪
2021/06/11出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 今回はみなさんに身近な緑茶🍵について 書いていこうと思います♪ 緑茶が体に良いのはもうみなさんご存知で... -
トレーナー（指導者）に必要なキューイングに...
2021/06/08出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『トレーナー（指導者）に必要なキューイングについて解説』について簡潔解説していきます！これからトレーナー... -
現役栄養士がビタミンKの効果・効能・特徴・役...
2021/06/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！ 今日の内容は『ビタミンKの効果・効能・特徴・役割』を解説していきたいと思います。説明するにあたって前置きなど... -
現役栄養士がビタミンEの効果効能・役割などを...
2021/06/06出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の内容は『ビタミンE』について解説してきます。どのブログを読んでも、難しいことばかり記載してあるので、完... -
現役栄養士がビタミンDの効果・効能・特徴・役...
2021/06/05出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回は『ビタミンDの効果・効能・特徴・役割』をわかりやすく徹底解説していきたいと思います。ビタミンDは体を鍛... -
現役栄養士がEPAとDHAの栄養素を簡潔に徹底解説！
2021/06/02出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのマットです。今日お話しする内容は『EPA(IPA)とDHAについて』解説していきます。ＥＰＡ・ＤＨＡは予防医学上必須の栄養素です... -
栄養士トレーナーがビタミンAの効能を解説！
2021/05/31出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフの松戸です。今回の内容は『ビタミンAの効能』について解説していきたいと思います。ビタミンAを摂らな過ぎたり、撮り過ぎたりすると体に異変が生じ... -
パーソナルトレーナーが解説！免疫力アップの...
2021/05/29出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 今はコロナ渦の中で手洗いや除菌・消毒がかかせなくなりましたね😔 こまめに手洗いやうがいをしても空気感染等も... -
【太りたくても太れない方必見】食が細い人が...
2021/05/28出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！ 今日の内容は『【太りたくても太れない方必見】食が細い人が沢山食べれる方法』について話していきたいと思いま... -
何も知識がない方にパーソナルトレーナーが解...
2021/05/27出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 『普段栄養を気にかけながら食事をとる』 『野菜食べてないから栄養不足かも』 など体の変化や食事をする時... -
両親の身長からあなたの身長を導き出す！
2021/05/26出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の内容は『両親の身長からあなたの身長を導き出す！』について解説していきたいと思います。この内容は全員が... -
パーソナルトレーニング前にストレッチはするな！
2021/05/25出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の内容は『トレーニング前にストレッチはするな！』と言うお題をもとに解説していきたいと思います。ストレッチ... -
【女性の方必見】太腿の張りが気になる方へ！...
2021/05/24出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 女性で太ももの前の張りを気にされてる人多いですよね🤔 ヒールを履く機会が多いとつま先に体重がかかり太もも... -
現役栄養士が鶏肉、豚肉、牛肉を栄養面からそ...
2021/05/23出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の内容は『鶏肉、豚肉、牛肉を栄養面からそれぞれの特徴や効果』を解説していきたいと思います。鶏肉や豚肉、... -
パーソナルトレーナーがお勧めする間食に食べ...
2021/05/22出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 今回は間食におすすめシリーズ😋 『ちょこっとクリーム玄米ブラン ダブルベリー』 を紹介します💜 ク... -
夏に向けて逆三角形の背中を作るトレーナーお...
2021/05/21出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！ 今回の内容はトレーナーである私が思う『夏に向けて逆三角形の背中を作るトレーニング3選』について簡潔にまとめ... -
腹筋（腹横筋）が日常生活にもたらす効果と影...
2021/05/20出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのナナです！みなさん腹筋はしっかりトレーニングしてますかー？ わたしは1番好きなトレーニングです💪 特にインナーマッス... -
結局プロテインは何を選べばいいのか？トレー...
2021/05/19出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！プロテインはたくさんある中、結局何を選べばいいのかわからないと言う方はたくさんいらっしゃると思います。例え... -
トレーナーが選ぶ一番のダイエット・ボディー...
2021/05/18こんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回はダイエット中やボディーメイク中に一番おすすめしたい料理がありますのでその紹介をして行きた... -
【夏応援キャンペーン】全プラン提示価格より2...
2021/05/17皆さんこんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の内容は『【夏応援キャンペーン】全プラン提示価格より20%引き！』と言う内容を説明して行... -
ザバスミルクプロテイン脂肪0＋ソイ『カフェラ...
2021/05/16出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのナナです！ 今回はコンビニで買えるプロテインシリーズ💪 新しい味を飲んでみたのでレポートしたいと思います♪ 今回... -
トレーナがおすすめ！トレーニング前はラジオ...
2021/05/15皆さんこんにちは、出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の記事は『トレーナがおすすめ！トレーニング前はラジオ体操が一番効果的！』について説明し... -
【ダイエット成功の鍵】痩せるための炭水化物5...
2021/05/12こんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの藤田です！ この記事では、ダイエット成功の鍵を握る炭水化物との向き合い方について詳しく解説しつつ、減量経... -
パーソナルトレーニング中によく飲む水分
2021/05/11こんにちわ♪出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのナナです！ 今日はトレーニング時によく飲むドリンクを紹介しまーす😊 それは『グリーンダカラ』💚 ... -
筋肉を大きくするためにはまず何をすべきかト...
2021/05/10皆さんこんにちは！HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回の内容は『筋肉を大きくするためにはまず何をすべきか』簡潔に解説して行きたいと思います。筋トレはしているのに腕が太く... -
脂肪燃焼に特化したランニング速度をカルボー...
2021/05/09皆さんこんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！ 今回の内容は体重を落としたい、脂肪燃焼させたいことからランニングをする人はたくさんいら... -
現役栄養士トレーナーが解説！商品に騙されるな！
2021/05/08皆さんこんにちは出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)フタッフの松戸です！今回の内容は『商品に騙されるな！』に次いて解説していこうと思いますが、この世の中色々な食品が... -
現役栄養士が解説するカルシウム不足と筋肉に...
2021/05/07皆さんこんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回は『カルシウム不足と筋肉』について解説して行きたいと思います。この記事を読むとカルシ... -
女性パーソナルトレーナーのお気に入りネイル♪
2021/05/06こんにちわ♪出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ フィットネストレーナーやインストラクターの良いところ、、 それは身だしなみの自由✨笑 こ... -
女性パーソナルトレーナーおすすめNewウェア♪
2021/05/04こんにちは出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ GWも終盤ですねー！ みなさんはゆっくり出来ましたかー？ わたしは最近新しくNIKEのブラトッ... -
スタイルがよく見えるトレーナーおすすめの鍛...
2021/05/03こんにちはー♪ 日々頑張ってボディメイク中💪なのですが変に痩せてしまいお尻をしぼませてしまった出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフトレーナーのナナです😂 ボディ... -
パーソナルトレーナーのオススメ髪型
2021/04/30こんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのななです！今日はNewヘアー♪短くしてきました！髪が長いとシャワーを浴びるのが少し憂鬱になってしまうためトレ... -
ダイエット中に超おすすめ！プロテインカップ...
2021/04/29こんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の記事は『ダイエット中に食べる超おすすめのプロテインカップラーメン』を紹介していきたいと思... -
新発売のコンビニプロテイン！味と栄養素をレ...
2021/04/28こんにちは出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！またまたコンビニで買えるプロテインシリーズ💕 今回は『in PROTEIN ストロベリーヨーグルト味』！ 最... -
パーソナルトレーナーが解説！トレーニング中...
2021/04/27こんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回は『トレーニング中の休憩時間について』解説していきたいと思います。トレーニング中の休憩時間と... -
【体を大きくしたい方】筋力アップのトレーニ...
2021/04/25皆さんこんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回は『【体を大きくしたい方】バルクアップのトレーニング方法』をパーソナルトレーナーであ... -
出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREト...
2021/04/23こんにちは♪出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのななです！ 今日も食べ物系！笑 甘いものがいきなり無性に食べたくなる時ありませんか？ わたしは最近その症状...
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LUAANA GYM(ルアーナパーソナルジム)梅屋敷店OPEN！
query_builder 2023/04/10 -
ダイエットと水分の関係性について
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東京蒲田5分パーソナルジムLUAANAの求人・採用情報！未経験大歓迎！
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秋の果物といえばなし！果糖は脳のエネルギー源に！
query_builder 2022/12/08 -
朝一のストレッチはダイエットに効果的？
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一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の｢今｣の身体と向き合い、そして理想とする｢未来｣の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。
正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。
