トレーナーも嫌う冷たい飲み物で免疫力低下？🍹 | 食事・栄養関係 | ルアーナブログ | 都内出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！

もうすぐ夏本番！！🏖

半袖がちょーど良くなったなーって思ったらもう暑いw

どんどん気温が上がってきてますね🥵

暑くなってくると飲みたくなるのが冷たい飲み物🍹

運動して汗をかいた後の冷たいお水や仕事の後のビールは夏は格別ですね✨

しかし！暑いからといって冷たい飲み物の取りすぎには注意が必要です⚠️

冷たいものを摂取する事は体の冷えに繋がります。特に夏は冷房など外側からも体を冷やしがちになりますね💦

体温が下がると免疫力低下、また代謝が下がって太りやすなったりむくみの原因に😱

冷たい飲み物をとるとまずは胃腸を通りますね。この胃腸を冷やしすぎると機能が低下して、せっかく栄養あるものを食べてもそれを吸収しきれずに排出されてしまう事もあるんです。

かといって夏はやっぱり冷たい飲み物が飲みたくなるし、熱中症も心配ですね。

そんな時は冷たい飲み物、飲んでも大丈夫です👌

そのかわり体を冷やしたら温かい飲み物で締めてあげると◎

冷たい飲み物を飲みすぎた時は温かいお茶を最後に飲んだり、飲み会などは最後の1杯は熱燗やお湯割にして冷えた体を温めてあげましょう！

体の冷えから免疫力はどんどん低下していくので自分のタイミングで温かい飲み物を飲んで体を冷やしすぎないようしてくださいね😊✨

HOME FITTORE（ホームフィットレ）では都内23区を中心に出張パーソナルをしています！直接お宅やマンションに付属するジムに伺いダイエットやボディーメイクをお手伝いしています。全国どこでも受けられるオンラインレッスンや都内の個室貸切レンタルジムでもパーソナルトレーニングが可能で食事管理付き！夏に向けて一緒にダイエットしてみませんか？気になる方は無料初回体験してみてください！