エビデンスを元に解説！緑茶で免疫力アップ♪ | 食事・栄養関係 | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのNanaです！

今回はみなさんに身近な緑茶🍵について

書いていこうと思います♪

緑茶が体に良いのはもうみなさんご存知ですよね？🍵

でもなんとなく良さそう〜って思ってる方も多いとおもいます！！

では実際緑茶を摂取するとどう体に良いのかというと💡

『緑茶に含まれるカテキンで免疫力UP!』

カテキンとは緑茶の渋み成分で、非常に高い殺菌効果があり細菌やウイルスを退治してくれるのです！この事は医学的にも効果がみとめられる風邪やインフルエンザ対策になり、免疫力UPに繋がるります✨

またカテキンには抗酸化作用もあり、傷ついた細胞を回復させるのでがんの予防や、体内に入った細菌やウイルスをの働きを弱め、退治してくれます💕

さらにコレステロールの吸収を穏やかにし、悪玉コレステロールの蓄積を防ぎ、血管の状態を良くしてくれて血管の詰まりを防いでくれる役割も！

さらにもう一つ、カテキンには血糖値を下げる動きもあり血糖値を低くしてくれて糖尿病へのリスクを防いでくれるのです😊

血管が詰まるのも防げるので高血圧・動脈硬化のリスクもさがります！

血糖値下げる働きもあるので糖尿病の防止にも👍

『緑茶はダイエットの味方にもなる！』

カテキンには脂肪燃焼の効果があるので飲むだけで脂肪が燃えてくれます🔥

1日に4〜5杯飲むと効果的✨

コロナ渦の中で自分の体を守るにはまず自分自身の免疫力を上げる事が大事💡

緑茶を飲んでどんどん免疫力を高めていきましょう♪

HOME FITTORE（ホームフィットレ）では都内を中心に出張パーソナルを展開し、自宅やマンションのジム、近隣のジムなどに訪問しパーソナルトレーニングいたします。ダイエットや体づくりの為の食事指導付き！全国どこでも受けられるオンラインレッスンや都内の個室貸切レンタルジムでもパーソナルトレーニングが可能！夏に向けて一緒にボディメイクしてみませんか？気になる方は無料初回体験してみてください！