スタイルがよく見えるトレーナーおすすめの鍛えたい部位

query_builder 2021/05/03
トレーニング
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こんにちはー♪


日々頑張ってボディメイク中💪

なのですが変に痩せてしまいお尻をしぼませてしまったHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフトレーナーのナナです😂



ボディメイクってむずかしい、、笑

トレーナーをしていて実感しているのですが女性が主に鍛えたい部分はお腹・お尻・二の腕がやっぱり人気ですね😊

脂肪が付きやすいって事もあってぷよぷよしやすい部位でもあります!


しかしお尻や二の腕に比べてやっぱりお腹は1番痩せるのが大変!(もちろん個人差あります)

腹筋だけしてもお腹は痩せないし、脂肪を落とさないと鍛えても目に見えにくい部位なのです🤔そんな時はお腹だけに集中するのではなくて他の部分を鍛えて細く見えるようにする事も有り👌✨



その中で鍛えるとオススメなのが肩!

と言う事で今回は肩に注目していきます♪

女性で肩を鍛えたいって言う方はほぼないです😂

でも実は肩を鍛えてあげると沢山のメリットが💕


・ウエストが細く見える

形を作ってあげるとウエストが細く見える効果があります✨肩がないままだとウエストが細くてもあんまりよく見えなかったり、、全体のバランスも大切なのです💁‍♀️


・なで肩の改善

これは好みにもよりますが女性らしく華奢なラインもステキですがオフショル等肩が出る服をよく着る方は肩を鍛えた方が見栄えがするのでおすすめ✨


・ダイエットの効率が上がる

肩は体のなかで3番目に大きい筋肉!大きいということは鍛えて上げるとそれだけ代謝もあがります💪トレーニングの前半に入れると体も温まりやすい!


こんなにメリットがあるんです☺️✨

夏に向けてダイエット中の方には服の着こなしを良くする為にオススメ♪



わたしは元々肩が広めで、なで肩の人が羨ましいと思う時もありました😊

なので肩トレはトレーニングを始めた頃は全くしてなかったです!でも自分の体と向き合う内に、元々の骨格をどうにかするよりも広い肩も自分の長所と受け止めて骨格を生かしたボディメイクをするようになりました☺️




スタイルを綺麗に見せたい方、是非肩もトレーニングに取り入れてみてください💪🧡


HOME FITTORE(ホームフィットレ)では東京を中心に自宅や近隣のジム、マンション内のジムなどに訪問する出張パーソナルや全国対応オンラインレッスンでダイエットやボディーメイクのサポート行なっています。オンラインレッスンでは出張費がかからない安価で理想の体を手に入れることができるため、大変お得となっています。初回体験無料ですのでお待ちしています!




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