トレーナーおすすめ食べないのはもったいない！梅干しの効果♪ | 食事・栄養関係 | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

こんにちは！HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！

今回は梅干しについて🔴

梅干しは好き嫌いが分かれる食べ物ですね💦

塩分を気にされる方は敬遠されがちな食材ですが梅干しには沢山の健康効果があるんです！

人間の体は元々弱アルカリ性なのですが、お肉や砂糖の糖質を多く食べるようになり酸性に傾きがちです。

酸性になると白血球の働きが悪くなり免疫力が落ちて風邪を引きやすい体に😱

されに血流が悪くなると体が疲れやすく感じたり朝がだるくなったりする状態におちいることも…

そのままにするとさまざまな病気の原因になります！

そんな時に梅干しです！🔴

梅干しにはクエン酸が豊富に含まれます✨

クエン酸は疲労回復として有名ですね！

摂取する事で体内を弱アルカリ性に維持してくれて、血流を良くしてくれるので血行も良くなり免疫細胞が活性化して免疫力アップに⤴️⤴️

さらに梅干しには殺菌効果・解毒作用の効果の他に、エネルギー代謝を上げて脂肪燃焼を助けてくれるのでダイエットにも効果的🧖‍♀️✨

梅干しには沢山の効果があるので好き嫌いや塩分を気にして食べないのはもったいないです！

これから暑くなり汗を沢山出る季節になり塩分やミネラルが不足しがちになりやすいので梅干しで補給してあげると🙆‍♀️

出来たら1日1つ摂取して健康な体を作っていきましょう♪

HOME FITTORE（ホームフィットレ）では都内を中心に出張パーソナルを展開し、自宅やマンションのジム、近隣のジムなどでダイエットやボディーメイクをお手伝いしています。オンラインレッスンや都内のレンタルジムでもパーソナルレッスン致します！食事指導付きでサポートするので運動だけでは体重が落ちにくい方も安心です。夏もすぐそこ！まだまだ間に合います！一緒にボディメイクしてみませんか？気になる方は無料初回体験してみてください！