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「宅トレ」にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介

食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説

出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。

ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。

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    トレーナーがおすすめする栄養満点なきのこの力🍄

    2021/06/29
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! 今回はきのこについて🍄🍄 きのこは低カロリーで栄養もあるのでダイエット食品として注目されてますね! ダイエットにおすす...
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    現役栄養士が解説!味の基本五味とメカニズム...

    2021/06/28
    私は現役栄養士で勉強をしながらパーソナルトレーナーとして活動しているHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今日の内容は『味の基本五味とメカニズムについて』話していきたいと思...
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    トレーナーおすすめ食べないのはもったいない...

    2021/06/26
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回は梅干しについて🔴 梅干しは好き嫌いが分かれる食べ物ですね💦 塩分を気にされる方は敬遠されがちな食材ですが梅干...
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    トレーナーおすすめの玉ねぎの効率的な食べ方🧅

    2021/06/25
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回は玉ねぎについて🧅 玉ねぎも健康食品として有名な食材ですね😊 なんとなく体に良さそうってイメージはありますが実...
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    栄養士トレーナーが脂質について解説!

    2021/06/23
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は現役栄養士である私が『脂質について』わかりやすく解説していきます。このブログを読むことによって私たちが積極的に...
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    トレーナーがおすすめする健康食品の代表🥇納豆...

    2021/06/22
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回は納豆について😋 納豆が体に良い健康食品なのはもう当たり前ですね♪ 納豆がもつ効果は沢山あります! 納豆に含...
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    パーソナルトレーナーが教えたい産後ダイエッ...

    2021/06/21
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は、『私が教えたい産後ダイエットのポイント』2つを紹介し解説していきたいと思います。【ポイント】①産後ダイエ...
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    トレーナーおすすめ!効果的なお風呂の入り方♪

    2021/06/18
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! みなさんはちゃんと湯船につかる習慣をつけてますかー?😊 シャワーだけで済ませてしまう方も多いと思います。 しかし湯船に...
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    ヨーグルトの摂取タイミング

    2021/06/17
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はヨーグルトについて🥛 ヨーグルトが体に良いのはみなさんご存知ですよね♪幅広く知られる健康食品のひとつです!摂取...
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    足が細い人の共通点を元に足を細くする方法を...

    2021/06/14
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です! 今日の内容は『足を細くするためには?』について解説していきたいと思います。今回の内容で、足を細くするための論文だっ...
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    パーソナルトレーナーが海藻の栄養に関して徹...

    2021/06/13
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回は海藻について🥗✨ 海藻にはミネラルなど栄養が沢山入っているのに低カロリーでダイエット中の食事にもとってもオス...
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    エビデンスを元に解説!緑茶で免疫力アップ♪

    2021/06/11
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はみなさんに身近な緑茶🍵について 書いていこうと思います♪ 緑茶が体に良いのはもうみなさんご存知ですよね?🍵 で...
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    トレーナー(指導者)に必要なキューイングに...

    2021/06/08
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『トレーナー(指導者)に必要なキューイングについて解説』について簡潔解説していきます!これからトレーナーを目指している...
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    現役栄養士がビタミンKの効果・効能・特徴・役...

    2021/06/07
     皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です! 今日の内容は『ビタミンKの効果・効能・特徴・役割』を解説していきたいと思います。説明するにあたって前置きなどは一切...
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    現役栄養士がビタミンEの効果効能・役割などを...

    2021/06/06
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容は『ビタミンE』について解説してきます。どのブログを読んでも、難しいことばかり記載してあるので、完結に直球に説明い...
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    現役栄養士がビタミンDの効果・効能・特徴・役...

    2021/06/05
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は『ビタミンDの効果・効能・特徴・役割』をわかりやすく徹底解説していきたいと思います。ビタミンDは体を鍛えている方...
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    現役栄養士がEPAとDHAの栄養素を簡潔に徹底解説!

    2021/06/02
    皆さんこんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのマットです。今日お話しする内容は『EPA(IPA)とDHAについて』解説していきます。EPA・DHAは予防医学上必須の栄養素です。認知症予防...

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一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の「今」の身体と向き合い、そして理想とする「未来」の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。

正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。