栄養士トレーナーが教えるグリコーゲンローデ...
2021/09/29
出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『グリコーゲンローディング』について解説して行きたいと思います。今回の解説は分かりやすく。と言うよりか...
Blog
｢宅トレ｣にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介
食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説
出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。
ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。
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カロリー制限ダイエット10日目⭐️
2021/09/28出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ ケトジェニックダイエットを終えて カロリー制限を始めて10日目！ 46.7㎏まで落ちた体重は48㎏前後を... -
便（うんち）を柔らかくし便通を良くするため...
2021/09/27出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回の内容は『うんちを柔らかくし便通を良くするために栄養士が食べる料理』を紹介して行きたいと思います。今ま... -
カロリー制限ダイエットスタート💪
2021/09/26出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ ケトジェニックダイエットから切り替えて 脂質抑えめのカロリー制限ダイエット始めました🏃♀️ 目標の... -
ダイエットにおすすめと言われている筋肉食堂...
2021/09/24出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回は筋肉食堂に行ってきたのでその感想を嘘なしでこのブログに記載していこうと思います。【筋肉食堂の料金】完全... -
ケトジェニックダイエット終わりました⭐️
2021/09/23出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 実はケトジェニックダイエット 一旦終了致しました😭🧡 いやーーーきつかったww 約19日間のチャレ... -
品川区大井町駅徒歩4分の完全個室ジムでマンツ...
2021/09/22出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は品川区にある大井町駅から徒歩4分の場所に完全個室ジムでトレーニングが可能になったのでご紹介いたします！HO... -
ケトジェニックダイエット17日目🏃♀️
2021/09/17出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ ただ今ケトジェニックダイエットに挑戦中🔥 17日目になりました✌️ 実は少し停滞してしまっていて、、💦 1... -
食物繊維の目標摂取量・効能・1日に取るべき量...
2021/09/16出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。食物繊維を摂取することで有名な話は便通が良くなる。そんな話をよく聞くのではないでしょうか？しかし食物繊維を摂取... -
パーソナルトレーナーである私が体脂肪率5％台...
2021/09/15出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は私が、体脂肪率5％台にのっかるためにしてきたことを紹介いたします。画像にするとこんな感じです。【ビフォー】... -
ダイエット中のおすすめオヤツ♪
2021/09/14出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ ただ今ケトジェニックダイエットに挑戦中🔥 今回はダイエット中におすすめのおやつ🍮 西友さんのみなさまのお... -
体重アップのボディーメイク、ホームフィット...
2021/09/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は女性の方で、ダイエットではなく、体重増加に伴うボディーメイクを成功してくれたお客様が卒業するためご紹介し... -
ケトジェニックダイエット中に大活躍！糖質0g麺
2021/09/12出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ ケトジェニックダイエット12日目！ 今回は自炊する時によく使う 今わたしに撮って欠かせないもの！！ 紀... -
ケトジェニックダイエット中のおすすめコンビ...
2021/09/11こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 只今ケトジェニックダイエットに挑戦中🔥 なので前回に続きケトジェニック中でも コンビニで買えるごはんのご紹介😋 糖質ゼロ... -
トレーニング中（セット間）の休憩の取り方
2021/09/09出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。皆さんトレーニング中の休憩時間はどのように取っていますか？感覚ですか？休憩時間なしですか？ダイエットしたい方や... -
ケトジェニックダイエット中に買えるオススメ...
2021/09/08出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 只今ケトジェニックダイエットに挑戦中🔥 なので今回はケトジェニック中でも コンビニで買えるごはんのご紹介😋 ... -
栄養士パーソナルトレーナーの減量方法
2021/09/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の記事は2021/5/1〜2021/8/21にかけて4ヶ月間私は減量をしてきました。その時の食事方法とトレーニング方法をお伝... -
ケトジェニックダイエット1週目💪
2021/09/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ あいかわらずケトジェニックダイエット生活 続けてます✌️笑 1週間たっての途中経過していきますね！ まず体... -
ケトジェニックダイエットに挑戦！！
2021/09/03出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 実はわたくし、今ケトジェニックダイエットに 挑戦しております！！笑 インストラクターになってからは 『... -
食事からサポートしてくれるスポンサー契約
2021/09/01出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回はホームフィットレに新たなスポンサー契約をしてくれた会社があるので紹介します。そして皆さんにもメリットがあ... -
セブンイレブンの『ひんやりとろけるフレンチ...
2021/08/28出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ コンビニスイーツって最近本当 レベル高いですよね！！ 最近感動したコンビニスイーツあるので 紹介しまーす🍰... -
LAの1番大好きなパンケーキ❤️
2021/08/26出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 今回はLAに住んでいる時に 大好きだったパンケーキ屋さんを紹介します🥞🧡 アメリカには美味しいパンケーキの... -
単刀直入に便秘の改善方法を教えます。どの記...
2021/08/25出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は【便秘の改善方法を単刀直入に解説】すぐに効果を出す事ができ、今便秘の方はすぐさま実践して欲しい内容... -
ダイエット中におすすめなのは白米？玄米？オ...
2021/08/23出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『ダイエット中におすすめなのは白米？玄米？オートミール？』について解説していきたいと思います。これ... -
栄養士トレーナーが教えるケトジェニックダイ...
2021/08/20出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。 今回ご紹介するのは『ケトジェニックダイエット』についてです。栄養士の観点とトレーナーという観点からケトジェニ... -
ダイエット中のおやつに！セブンの寒天ゼリー
2021/08/19出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今日はコンビニでさくっと買える ヘルシーおやつ🍬 セブンイレブンの 『0キロカロリー寒天ゼリー ヨーグル... -
トレーニングにはJUCOLAクエン酸POWER
2021/08/18出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回はわたしがレッスンをさせて頂いている マグマスタジオ『insea』でよく売れている サプリメントのご紹介だよ... -
パーソナルトレーナーが解説するPOF法のトレー...
2021/08/16出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回は効率的に筋肥大させるのに適した筋トレ理論「POF法」について紹介していきたいと思います。今回も毎回の記事と同... -
栄養士が教える栄養の定義とは
2021/08/14出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は栄養の定義について解説していきます。そもそもなぜ説明しようと思ったのかと言うと、栄養って何ですか？と聞か... -
アメリカのパンケーキショップ『IHOP』
2021/08/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ コロナ渦で海外旅行行けなくて 昔旅行した写真を見返すのあるあるですよね？笑 アメリカのカリフォルニア... -
TCA回路とは？現役栄養士が解説！
2021/08/11出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『TCA回路』についてです。私もですが結構TCA回路について理解するのに時間を要したため、なるべく簡単に... -
Wendy's『伊右衛門レモネード宇治抹茶』飲んで...
2021/08/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 前にWendy'sの『伊右衛門レモネードほうじ茶』を レポートしましたね🍹 今回は『伊右衛門レモネード宇治抹茶... -
2021年東京大会部ストボディージャパンにスタ...
2021/08/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回は私が2021年の東京大会ベストボディージャパンに出場することになったのですがその経過を報告します。一つのやり... -
溶岩スタジオ『insea』レッスン変更のお知らせ
2021/08/05出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回はレッスン変更のお知らせ😊 わたしがコンダクターをしている 溶岩スタジオ『insea』で 8月から担当す... -
Wendy'sの伊右衛門レモネードほうじ茶🍹
2021/08/03出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 最近お気に入りのドリンクがあるんです☺️✨ ちなみにダイエットや栄養は一切関係ないです。笑 今回オスス... -
オンラインレッスンでのトレーニングで痩せら...
2021/07/30出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『オンラインレッスンでのトレーニングで痩せられるの？』について解説していきたいと思います。【オンラ... -
生活リズムの守りすぎは免疫力が下がるかも？😱
2021/07/29出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ みなさんそれぞれご自分の生活リズムがありますね！ 夜更かしを連続でして昼過ぎに起き... -
ダイエットにおすすめのトレーニング4選
2021/07/28出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回はパーソナルトレーナーである私が教える『ダイエットにおすすめのトレーニング4選』を発表していきます。第５位か... -
石川県のお菓子『ビーバー』
2021/07/27出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ HOME FITTOREのお客様から 素敵なプレゼント頂きました🎁✨ NBAで活躍される八村塁選手が紹介した事でも有名... -
ホームフィットレ産後ダイエットによる卒業生！
2021/07/25出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回の内容はお客様による産後ダイエットが終了したのでご報告させていただきます。【産後ダイエット】今回の方は産後... -
脂質について簡単に徹底解説！
2021/07/24出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回は『脂質』について簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。この記事を読むと脂質とはどんな働きをするの... -
たんぱく質による糖新生はダイエットを失敗する
2021/07/22出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回の内容は『糖新生』についてお話ししていきたいと思います。これから説明するたんぱく質による糖新生が起きた場合... -
お客様が3ヶ月でー6kgのダイエットに成功！
2021/07/21出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回の内容はHOME FITTORE（ホームフィットレ）を卒業された方がいらっしゃったのでご紹介いたします！！産後あと5kgが... -
『ザバスミルクプロテインバニラ味』飲んでみた♪
2021/07/19出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 『コンビニで買えるプロテイン』シリーズ😋🧡 新しいもの見つけたのでレポートしていきます✍️ 今回... -
グループレッスン『踏み台昇降』のお知らせ
2021/07/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回はお知らせです☘ わたくしパーソナルトレーナーの他にも有酸素系のグループレッスンインストラクターと... -
注意⚠️果物の食べ過ぎトレーナーがおすすめし...
2021/07/09出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 旬な果物を食べるのって季節を感じられるしなにより果物がとっても美味しいですよね😋 わたしはイチゴのシーズンに... -
現役栄養士トレーナーが水分について徹底解説！
2021/07/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回の内容は『水分について徹底解説』していきます。この記事を読むことによって、男女別で一日に飲んだ方が良い水分... -
脂肪を燃やして免疫力アップ！唐辛子の力🌶
2021/07/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ みなさん辛い食べ物は好きですかー？🌶 実は唐辛子には免疫力を上げる効果があります✨ 唐辛子にはカプサイ... -
女性は特に意識的に摂取して欲しい鉄分につい...
2021/07/05出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『女性は特に意識的に摂取して欲しい鉄分について』解説していきます。現役栄養士である私が教科書をもと... -
スポーツ大学卒のトレーナーがパワーの大きさ...
2021/07/04出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。私はスポーツ大学のコーチトレーナーコースで専門的に学んできた知識をまとめて今回は解説していきたいと思います。解...
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LUAANA GYM(ルアーナパーソナルジム)梅屋敷店OPEN！
query_builder 2023/04/10 -
ダイエットと水分の関係性について
query_builder 2023/03/27 -
東京蒲田5分パーソナルジムLUAANAの求人・採用情報！未経験大歓迎！
query_builder 2022/11/14 -
秋の果物といえばなし！果糖は脳のエネルギー源に！
query_builder 2022/12/08 -
朝一のストレッチはダイエットに効果的？
query_builder 2022/11/09
一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の｢今｣の身体と向き合い、そして理想とする｢未来｣の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。
正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。
