ダイエットと水分の関係性について
2023/03/27
東京都内の出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフです！日ごとに寒くなってきましたがそーいえば😮水分補給は夏と比べて減った?増えた?現状維持⁇どちらに当てはまりますか?...
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｢宅トレ｣にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介
食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説
出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。
ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。
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女性トレーナーが着物を着るとこうなる
2022/06/17出張パーソナルトレーニングホームフィットレスタッフのNANAです！先日友人の結婚式がありお着物をきました👘❤️成人式ぶりの着物w全く着物の事分からないのでとりあえず青系でいこって事で水色のお着物... -
麻布十番の博多料理『ばり博多』
2022/04/27出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです！大会が終わったらずっーと行きたかったお店に行ってきました❤️場所は麻布十番の『ばり博多』✨博多料理のお店になります... -
なぜ糖尿病を治療しないといけないのか？
2022/04/15出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『なぜ糖尿病を治療しないといけないのか？』について解説していきたいと思います。また『糖尿病についての改... -
2022年ベストボディージャパン千葉県大会に出...
2022/04/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。2022年4月30日に行われるベストボディージャパン千葉県大会に出場してきます。減量自体は3/3から開始し約1ヶ月が経過し... -
天王洲アイル『T.Yハーバー』でランチ♪
2022/04/05出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNANAです♪すっかり暖かくなりましたね🌸お天気が良いのでテラスでランチしたいねーっ事で…天王洲アイルにあるレストラン『T.Yハ... -
オンラインパーソナルトレーニング卒業生！か...
2022/04/04出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ)スタッフの松戸です、私たちの事業は出張パーソナルトレーニング以外にもオンラインレッスンを行っています。今回はオンラインパーソナルト... -
オンラインパーソナルトレーニング卒業！
2022/04/03出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）は出張以外にもオンラインパーソナルや大井町駅徒歩4分の場所に個室ジムを完備しサポートしています。今回は、オンラインレッスンにおいて... -
帝国ホテルでディナービュッフェ🍽
2022/03/11出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです♪先日お客様からベストボディで頑張ったご褒美として帝国ホテルのレストラン『インペリアルバイキング サール』ディナーチケッ... -
トレーナーがおすすめする美容シャンプー🧖♀️
2022/02/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのNANAです♪最近気になってた話題のシャンプー買ってみました☺️✨韓国発シャンプー『エラスティン パフュームシャンプー&コンデ... -
免疫力アップで美容効果✨
2022/01/26出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのナナです♪またまたコロナが流行ってきてますね💦前に体温を上げると免疫力が上がるとブログに書かいたのですがみなさんは体温... -
血圧が高い方におすすめの行動ベスト3選
2022/01/25出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回は『血圧が高い方におすすめの行動ベスト3選』をご紹介していきたいと思います。簡単に単刀直入に解説していきま... -
HOME FITTOREスタッフななのベストボディジャ...
2022/01/21出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのナナです！ベストボディジャパンの公式写真やっと買いました〜😂乗せた写真は千葉県大会の時の📸緊張もせずなにも考えずリラッ... -
お知らせ🏋️♀️
2022/01/14出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのナナです♪わたしがグループレッスンを担当するマグマスパスタジオINSEA（インシー）用賀店にて毎週土曜日14:00からプログラム... -
パーソナルトレーナーもお正月太りをする🐷
2022/01/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです♪昨年のベストボディジャパン全国大会を11月に終えて、、食欲が爆発してしまいひたすら好きなもの食べていました😂からの年末年... -
出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE 新年...
2022/01/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです！明けましておめでとうございます🎍2022年になりましたね！昨年は自身としてはフリートレーナーに転身しボディコンテストにも挑... -
出張パーソナルトレーナーのNANAはポテトが好き❤️
2021/12/24出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです♪わたしトレーナーですがボディメイクもしてますがフライドポテト🍟が大好き！笑ちなみにマヨネーズと絶対一緒に食べます😂❤️お酒... -
栄養士が肥満について詳しく解説
2021/12/23出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『栄養士が肥満について』詳しく解説していきます。【肥満】・肥満とは単に体重が標準より重い「過体重」とい... -
宝くじ♪
2021/12/12出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）のNANAです♪なんだか最近流れが良くない。笑始まりは食事制限終了2日前の朝計量器が壊れ使えなくなり同じ日にスマホが壊れ使えなくなり買い... -
痩せすぎると良くない事
2021/12/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）トレーナーのナナです♪わたしが減量して感じた事が1つ。体脂肪が13〜11%まで落ちてしまい💦ちょっと落としすぎちゃったんですがこの時、会う... -
ホームフィットレ撮影♪
2021/11/23出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）のナナです♪この前プロのカメラマンさんにホームページの写真を撮ってもらったよ🥰千葉大会の4日前とかだから身体もキレてたなあ✨今は面影な... -
ご報告
2021/11/19出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）トレーナーのNanaです😊今日は取り急ぎご報告！ベストボディ・ジャパン日本大会レディース部門に出場してきました💪千葉大会でグランプリを頂... -
大会まであと2日！
2021/11/11出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）トレーナーのNanaです！ベストボディジャパン日本大会まであと2日となりました！！身体の仕上がりは絶好調✌️✌️写真は有酸素した後だからさ... -
全国大会まであと2週間！！
2021/10/30出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 大会まであと2週間です😳😳 体も目標体重に近づいてきて良いかんじ🙆♀️ 食事管理は脂質制限で続けてますよ... -
お知らせ♪インスタ作りました🧡
2021/10/25出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 今日はお知らせ♪ 今みでインスタはほぼやらず 人のばかり見て楽しんでたんですが、、 やっと！... -
【ご報告】9月からダイエットしていた理由
2021/10/17出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 実は9月から始めたダイエットには 目的がありました！ なんと人生初のボディコンテントに初挑戦し... -
1ヶ月と9日間のダイエット終了しました！
2021/10/12出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ すっかり気温が下がりましたね🍁 1番好きな秋がやっときました〜☺️🧡 という事で！ 食事制限を入れたダイ... -
トレーナーがベストボディージャパン千葉県大...
2021/10/11出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回はベストボディージャパン千葉県大会に出場してきたのでその感想をお伝えしたいと思います。【ベストボディー... -
栄養士パーソナルトレーナーの減量方法
2021/09/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の記事は2021/5/1〜2021/8/21にかけて4ヶ月間私は減量をしてきました。その時の食事方法とトレーニング方法をお伝... -
TCA回路とは？現役栄養士が解説！
2021/08/11出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『TCA回路』についてです。私もですが結構TCA回路について理解するのに時間を要したため、なるべく簡単に... -
Wendy's『伊右衛門レモネード宇治抹茶』飲んで...
2021/08/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 前にWendy'sの『伊右衛門レモネードほうじ茶』を レポートしましたね🍹 今回は『伊右衛門レモネード宇治抹茶... -
2021年東京大会部ストボディージャパンにスタ...
2021/08/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回は私が2021年の東京大会ベストボディージャパンに出場することになったのですがその経過を報告します。一つのやり... -
溶岩スタジオ『insea』レッスン変更のお知らせ
2021/08/05出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回はレッスン変更のお知らせ😊 わたしがコンダクターをしている 溶岩スタジオ『insea』で 8月から担当す... -
生活リズムの守りすぎは免疫力が下がるかも？😱
2021/07/29出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ みなさんそれぞれご自分の生活リズムがありますね！ 夜更かしを連続でして昼過ぎに起き... -
グループレッスン『踏み台昇降』のお知らせ
2021/07/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回はお知らせです☘ わたくしパーソナルトレーナーの他にも有酸素系のグループレッスンインストラクターと... -
パーソナルトレーナーが教えたい産後ダイエッ...
2021/06/21出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は、『私が教えたい産後ダイエットのポイント』2つを紹介し解説していきたいと思います。【ポイント】①産後... -
トレーナーおすすめ！効果的なお風呂の入り方♪
2021/06/18出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ みなさんはちゃんと湯船につかる習慣をつけてますかー？😊 シャワーだけで済ませてしまう方も多いと思います。 ... -
パーソナルトレーナーが解説！免疫力アップの...
2021/05/29出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 今はコロナ渦の中で手洗いや除菌・消毒がかかせなくなりましたね😔 こまめに手洗いやうがいをしても空気感染等も... -
両親の身長からあなたの身長を導き出す！
2021/05/26出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の内容は『両親の身長からあなたの身長を導き出す！』について解説していきたいと思います。この内容は全員が... -
女性パーソナルトレーナーのお気に入りネイル♪
2021/05/06こんにちわ♪出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ フィットネストレーナーやインストラクターの良いところ、、 それは身だしなみの自由✨笑 こ... -
女性パーソナルトレーナーおすすめNewウェア♪
2021/05/04こんにちは出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ GWも終盤ですねー！ みなさんはゆっくり出来ましたかー？ わたしは最近新しくNIKEのブラトッ... -
パーソナルトレーナーのオススメ髪型
2021/04/30こんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのななです！今日はNewヘアー♪短くしてきました！髪が長いとシャワーを浴びるのが少し憂鬱になってしまうためトレ... -
理想の体型を手に入れてからがボディーメイク...
2021/04/21こんにちは♪HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 最近はお客様の中でもダイエットに成功してHOME FITTORE（ホームフィットレ）を卒業する方が増えてきました🥰 成功したお客... -
筋肉を残したまま脂肪のみを落としてボディー...
2021/04/11こんにちは出張パーソナルトレーニングHOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！ 今回はHOMEFITTORE (ホームフィットレ)のお客様が今日で目標を達成しトレーニングが終了となりますので、... -
世界的に大流行している肥満者と果糖について
2021/04/07こんにちは！HOMEFITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回は豆知識として読んでいただけたらと思います！内容は『世界的に大流行している肥満者と果糖について』です。興味ある方は少し... -
パーソナルトレーナーが語る産後ダイエットを...
2021/04/05こんにちはHOMEFITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『3ヶ月間で-11kgの産後ダイエットを成功した秘訣』について話していきたいと思います。お客様は2021/4/3に結婚式を控えている方... -
自分の体質を知りダイエットを成功させる
2021/03/26こんにちは！全国対応オンラインレッスンや自宅出張パーソナルを東京中心に展開しダイエットをサポートしているHOMEFITTORE（ホームフィットレ）代表の松戸です。今回は『自分の体質を知りダイエットを... -
パーソナルトレーナーおすすめのトレーニンン...
2021/03/23こんにちわ♪HOMEFITTORE（ホームフィットレ）スタッフのななです！自宅に直接訪問したり、ジムにいったり、マンションのジム施設を使ったりしながらトレーニング指導やダイエット・ボディーメイクをサ... -
パーソナルトレーナー体重-10kgのダイエットに...
2021/03/18こんにちは♪東京を中心に自宅出張パーソナルやオンラインレッスンでダイエットをサポートしたりトレーニング指導などの活動をしているトレーナーのNANAです🧡 今日はわたしの痩せるまでの体につ... -
ダイエット中のお客様からお菓子をプレゼント
2021/03/12東京を中心に自宅出張パーソナルや全国対応オンラインレッスンの活動をしているトレーナーのNANAです！今回の内容はダイエット中のお客様からワッフルをいただいたので、そのお話をしていきたいと思い...
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LUAANA GYM(ルアーナパーソナルジム)梅屋敷店OPEN！
query_builder 2023/04/10 -
ダイエットと水分の関係性について
query_builder 2023/03/27 -
東京蒲田5分パーソナルジムLUAANAの求人・採用情報！未経験大歓迎！
query_builder 2022/11/14 -
秋の果物といえばなし！果糖は脳のエネルギー源に！
query_builder 2022/12/08 -
朝一のストレッチはダイエットに効果的？
query_builder 2022/11/09
一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の｢今｣の身体と向き合い、そして理想とする｢未来｣の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。
正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。
