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「宅トレ」にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介

食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説

出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。

ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。

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    栄養士パーソナルトレーナーの減量方法

    2021/09/07
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の記事は2021/5/1〜2021/8/21にかけて4ヶ月間私は減量をしてきました。その時の食事方法とトレーニング方法をお伝えします。【20...
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    TCA回路とは?現役栄養士が解説!

    2021/08/11
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『TCA回路』についてです。私もですが結構TCA回路について理解するのに時間を要したため、なるべく簡単に説明出来たらと...
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    Wendy's『伊右衛門レモネード宇治抹茶』飲んで...

    2021/08/07
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 前にWendy'sの『伊右衛門レモネードほうじ茶』を レポートしましたね🍹 今回は『伊右衛門レモネード宇治抹茶』を とうと...
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    2021年東京大会部ストボディージャパンにスタ...

    2021/08/06
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は私が2021年の東京大会ベストボディージャパンに出場することになったのですがその経過を報告します。一つのやり方として見て...
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    溶岩スタジオ『insea』レッスン変更のお知らせ

    2021/08/05
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はレッスン変更のお知らせ😊 わたしがコンダクターをしている 溶岩スタジオ『insea』で 8月から担当するレッスン内...
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    生活リズムの守りすぎは免疫力が下がるかも?😱

    2021/07/29
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! みなさんそれぞれご自分の生活リズムがありますね! 夜更かしを連続でして昼過ぎに起きたりすると『生活リズム狂ってるわ...
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    グループレッスン『踏み台昇降』のお知らせ

    2021/07/13
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はお知らせです☘ わたくしパーソナルトレーナーの他にも有酸素系のグループレッスンインストラクターとしても活動し...
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    パーソナルトレーナーが教えたい産後ダイエッ...

    2021/06/21
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は、『私が教えたい産後ダイエットのポイント』2つを紹介し解説していきたいと思います。【ポイント】①産後ダイエ...
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    トレーナーおすすめ!効果的なお風呂の入り方♪

    2021/06/18
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! みなさんはちゃんと湯船につかる習慣をつけてますかー?😊 シャワーだけで済ませてしまう方も多いと思います。 しかし湯船に...
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    免疫力アップの為の睡眠

    2021/05/29
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今はコロナ渦の中で手洗いや除菌・消毒がかかせなくなりましたね😔 こまめに手洗いやうがいをしても空気感染等もあるので電車や人...
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    両親の身長からあなたの身長を導き出す!

    2021/05/26
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(オームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容は『両親の身長からあなたの身長を導き出す!』について解説していきたいと思います。この内容は全員が全員に当て...
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    女性パーソナルトレーナーのお気に入りネイル♪

    2021/05/06
    こんにちわ♪HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! フィットネストレーナーやインストラクターの良いところ、、 それは身だしなみの自由✨笑 これもインストラクターになるき...
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    女性パーソナルトレーナーおすすめNewウェア♪

    2021/05/04
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! GWも終盤ですねー! みなさんはゆっくり出来ましたかー? わたしは最近新しくNIKEのブラトップを買いました〜💕 やっぱり...
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    パーソナルトレーナーのオススメ髪型

    2021/04/30
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです!今日はNewヘアー♪短くしてきました!髪が長いとシャワーを浴びるのが少し憂鬱になってしまうためトレーナーとしてレッスン後に良く...
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    理想の体型を手に入れてからがボディーメイク...

    2021/04/21
    こんにちは♪HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 最近はお客様の中でもダイエットに成功してHOME FITTORE(ホームフィットレ)を卒業する方が増えてきました🥰 成功したお客...
  • 81kg

    筋肉を残したまま脂肪のみを落としてボディー...

    2021/04/11
    こんにちはHOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です! 今回はHOMEFITTORE (ホームフィットレ)のお客様が今日で目標を達成しトレーニングが終了となりますので、体の様子や特にどの点を気を...
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    世界的に大流行している肥満者と果糖について 

    2021/04/07
     こんにちは!HOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は豆知識として読んでいただけたらと思います!内容は『世界的に大流行している肥満者と果糖について』です。興味ある方は少し...
  • 3ヶ月-11kg

    パーソナルトレーナーが語る産後ダイエットを...

    2021/04/05
    こんにちはHOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『3ヶ月間で-11kgの産後ダイエットを成功した秘訣』について話していきたいと思います。お客様は2021/4/3に結婚式を控えている方...
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    自分の体質を知りダイエットを成功させる

    2021/03/26
    こんにちは!全国対応オンラインレッスンや自宅出張パーソナルを東京中心に展開しダイエットをサポートしているHOMEFITTORE(ホームフィットレ)代表の松戸です。今回は『自分の体質を知りダイエットを...
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    パーソナルトレーナーおすすめのトレーニンン...

    2021/03/23
    こんにちわ♪HOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです!自宅に直接訪問したり、ジムにいったり、マンションのジム施設を使ったりしながらトレーニング指導やダイエット・ボディーメイクをサ...
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    パーソナルトレーナー体重-10kgのダイエットに...

    2021/03/18
    こんにちは♪東京を中心に自宅出張パーソナルやオンラインレッスンでダイエットをサポートしたりトレーニング指導などの活動をしているトレーナーのNANAです🧡 今日はわたしの痩せるまでの体につ...
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    ダイエット中のお客様からお菓子をプレゼント

    2021/03/12
    東京を中心に自宅出張パーソナルや全国対応オンラインレッスンの活動をしているトレーナーのNANAです!今回の内容はダイエット中のお客様からワッフルをいただいたので、そのお話をしていきたいと思い...

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  • 食物繊維の目標摂取量・効能・1日に取るべき量など

    query_builder 2021/09/16
  • パーソナルトレーナーである私が体脂肪率5%台にするために私がしてきたこと

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一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の「今」の身体と向き合い、そして理想とする「未来」の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。

正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。