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「宅トレ」にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介

食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説

出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。

ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。

  • フルーツ

    果物(フルーツ)はダイエットに有利?不向き?

    2022/08/23
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのマットです!😃今回の内容は会員様の中で【フルーツ】をたくさん食べる方が多くいますので今回はフルーツが果たしてダイエットに良...
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    ダイエット用オートミールクッキー作りました!

    2022/08/22
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです♪最近ずーっと気になっていた手作りダイエットオートミールクッキー🍪作ってみたくて面倒くさくてw半年ほどためてやっと作...
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    ダイエットに良い高タンパクのふぐ料理

    2022/08/20
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE (ホームフィットレ)のNANAです♪先日、贅沢にもふぐ料理のコースを食べてきました🐡❤️フグは高タンパク質な食材✨トレーニーやダイエットしたい方にもピッタリで...
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    食べて痩せるダイエット!お客様の食事実例を...

    2022/08/19
    東京出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのマットです!今回は『食べて痩せるダイエット!お客様の食事実例』を紹介していきます。今回のお客様は40代・女性!食事内容...
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    食べるご飯を選んでうまくダイエットをする

    2022/08/16
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのマットです✨今回の内容は"ダイエットをしたいあなた"向けに【食事誘発性熱産生】について解説していきたいと思います😊私たちはご...
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    中途半端な糖質制限では逆に太る?

    2022/08/11
    東京出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのマットです😁😁今日は、栄養おバカの私からダイエットをしている方向けによくやりがちな間違えたダイエットを紹介していきます🔥...
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    蒲田駅5分の通い放題パーソナルジムLUAANA(ル...

    2022/08/09
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのマットです‼️この度2022年8月6日に蒲田駅徒歩5分の場所に20名までの通い放題パーソナルジムLUAANA(ルアーナ)をオープンいたしまし...

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  • ルアーナパーソナルジム蒲田店の商売繁盛の願い三峯神社へご祈祷に行ってきました♪

    query_builder 2022/09/20
  • パーソナルトレーナーのチートデイ!

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    query_builder 2022/09/16
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    query_builder 2022/09/14
  • 1日1食・2食は太りやすい!栄養士が解説!

    query_builder 2022/09/08

一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の「今」の身体と向き合い、そして理想とする「未来」の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。

正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。