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「宅トレ」にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介

食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説

出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。

ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。

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    トレーナーがおすすめする健康食品の代表🥇納豆...

    2021/06/22
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回は納豆について😋 納豆が体に良い健康食品なのはもう当たり前ですね♪ 納豆がもつ効果は沢山あります! 納豆に含...
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    ヨーグルトの摂取タイミング

    2021/06/17
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はヨーグルトについて🥛 ヨーグルトが体に良いのはみなさんご存知ですよね♪幅広く知られる健康食品のひとつです!摂取...
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    パーソナルトレーナーが海藻の栄養に関して徹...

    2021/06/13
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回は海藻について🥗✨ 海藻にはミネラルなど栄養が沢山入っているのに低カロリーでダイエット中の食事にもとってもオス...
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    エビデンスを元に解説!緑茶で免疫力アップ♪

    2021/06/11
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はみなさんに身近な緑茶🍵について 書いていこうと思います♪ 緑茶が体に良いのはもうみなさんご存知ですよね?🍵 で...
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    現役栄養士がビタミンKの効果・効能・特徴・役...

    2021/06/07
     皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です! 今日の内容は『ビタミンKの効果・効能・特徴・役割』を解説していきたいと思います。説明するにあたって前置きなどは一切...
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    現役栄養士がビタミンEの効果効能・役割などを...

    2021/06/06
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容は『ビタミンE』について解説してきます。どのブログを読んでも、難しいことばかり記載してあるので、完結に直球に説明い...
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    現役栄養士がビタミンDの効果・効能・特徴・役...

    2021/06/05
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は『ビタミンDの効果・効能・特徴・役割』をわかりやすく徹底解説していきたいと思います。ビタミンDは体を鍛えている方...
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    現役栄養士がEPAとDHAの栄養素を簡潔に徹底解説!

    2021/06/02
    皆さんこんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのマットです。今日お話しする内容は『EPA(IPA)とDHAについて』解説していきます。EPA・DHAは予防医学上必須の栄養素です。認知症予防...
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    栄養士トレーナーがビタミンAの効能を解説!

    2021/05/31
    皆さんこんにちは!HOME FITTOREスタッフの松戸です。今回の内容は『ビタミンAの効能』について解説していきたいと思います。ビタミンAを摂らな過ぎたり、撮り過ぎたりすると体に異変が生じてきます。...
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    【太りたくても太れない方必見】食が細い人が...

    2021/05/28
     皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です! 今日の内容は『【太りたくても太れない方必見】食が細い人が沢山食べれる方法』について話していきたいと思います。パーソ...
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    何も知識がない方に優しく解説!【栄養】って...

    2021/05/27
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 『普段栄養を気にかけながら食事をとる』 『野菜食べてないから栄養不足かも』 など体の変化や食事をする時に何となく気にし...
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    現役栄養士が鶏肉、豚肉、牛肉を栄養面からそ...

    2021/05/23
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容は『鶏肉、豚肉、牛肉を栄養面からそれぞれの特徴や効果』を解説していきたいと思います。鶏肉や豚肉、牛肉とは言っても...
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    間食におすすめクリーム玄米ブラン

    2021/05/22
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回は間食におすすめシリーズ😋 『ちょこっとクリーム玄米ブラン ダブルベリー』 を紹介します💜 クリーム玄米ブラン...
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    結局プロテインは何を選べばいいのか?トレー...

    2021/05/19
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!プロテインはたくさんある中、結局何を選べばいいのかわからないと言う方はたくさんいらっしゃると思います。例えば普通のプロテイ...
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    トレーナーが選ぶ一番のダイエット・ボディー...

    2021/05/18
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回はダイエット中やボディーメイク中に一番おすすめしたい料理がありますのでその紹介をして行きたいと思います。紹介する料理は...
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    ザバスミルクプロテイン脂肪0+ソイ『カフェラ...

    2021/05/16
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのナナです! 今回はコンビニで買えるプロテインシリーズ💪 新しい味を飲んでみたのでレポートしたいと思います♪ 今回レポートす...
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    【ダイエット成功の鍵】痩せるための炭水化物5...

    2021/05/12
    こんにちは! HOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの藤田です! この記事では、ダイエット成功の鍵を握る炭水化物との向き合い方について詳しく解説しつつ、減量経験のある僕がオススメしたい炭...
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    パーソナルトレーナーがよく飲む運動中の水分

    2021/05/11
    こんにちわ♪HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのナナです! 今日はトレーニング時によく飲むドリンクを紹介しまーす😊 それは『グリーンダカラ』💚 グリーンダカラには ・アミノ...
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    現役栄養士トレーナーが解説!商品に騙されるな!

    2021/05/08
    皆さんこんにちはHOME FITTRE(ホームフィットレ)フタッフの松戸です!今回の内容は『商品に騙されるな!』に次いて解説していこうと思いますが、この世の中色々な食品がスーパーやコンビニエンスストア...
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    現役栄養士が解説するカルシウム不足と筋肉に...

    2021/05/07
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は『カルシウム不足と筋肉』について解説して行きたいと思います。この記事を読むとカルシウムと筋肉の関係性について知...
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    ダイエット中に超おすすめ!プロテインカップ...

    2021/04/29
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の記事は『ダイエット中に食べる超おすすめのプロテインカップラーメン』を紹介していきたいと思います。『カップヌードルPRO ...
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    新発売のコンビニプロテイン!味と栄養素をレ...

    2021/04/28
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです!またまたコンビニで買えるプロテインシリーズ💕 今回は『in PROTEIN ストロベリーヨーグルト味』! 最近ウイダーinからプロテインの...
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    トレーナーが作るチートデイの時に食べるおやつ

    2021/04/23
    こんにちは♪HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! 今日も食べ物系!笑 甘いものがいきなり無性に食べたくなる時ありませんか? わたしは最近その症状に追われてます!笑 これなん...
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    栄養士トレーナー解説食事で幸せホルモンを増やす

    2021/04/20
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の記事は『食事で幸せホルモンを増やす』ためにどのような食事を摂取すれば良いのか?そもそも幸せホルモンはなんなのかについ...
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    個人的に好きなダイエット中の一息お菓子

    2021/04/19
    こんにちわ♪HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! またまた最近見つけた砂糖ゼロのおやつを紹介しまーす🥰笑 今回はチョレート系で見つけました🍫 それはこちら↓↓ 『ゼロシュ...
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    栄養士トレーナーが食事バランスガイドを分か...

    2021/04/17
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回『食事バランスガイド』について話して行こうと思います。この記事を読めば、健康的に日常を過ごすために普段どのような食事を...
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    トレーナーおすすめコンビニで買えるプロテイ...

    2021/04/15
    こんにちわ♪HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! 今日はプロテインについてお話ししますよ〜!! 今はコンビニやスーパーでお手軽にプロテインが飲めるようになりましたね✨ わ...
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    コーンフレークは性欲を抑えるために開発された

    2021/04/13
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回お話しする内容は『コーンフレークは性欲を抑えるために開発された』について話していきたいと思います☺️結構面白そうな...
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    【鶏むね肉が苦手な人必見】ダイエットに欠か...

    2021/04/12
    初めまして! 今月よりHOMEFITTORE(ホームフィットレ)に入りましたスタッフの藤田です! これからよろしくお願いします😊 (簡単な自己紹介はHPのサービスより見て頂けると嬉しいです) さて...
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    ダイエットしたい方必見!糖質が太るメカニズ...

    2021/04/08
    こんにちは!HOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!本日の内容は『糖質がなぜ太るのかっていうメカニズム』について話していきたいと思います。摂取された糖質の流れについて(重要)①...
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    パーソナルトレーナーおすすめダイエットビー...

    2021/04/06
    こんにちわ♪HOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! 前にもビールが好きだけどホッピーに置き換えて飲んでいる記事を書きましたが、、 最近ステキすぎるビールを見つけたんです🥺✨ ...
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    トレーナーが教えるダイエット中に飲む適度な...

    2021/04/04
    こんにちはHOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『ダイエット中に飲む適度な飲酒と量』についてお話をしていきたいと思いますが、アルコールが大好きな方は、アルコールを飲みな...
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    パーソナルトレーナーおすすめ超美味しいプロ...

    2021/04/02
    こんにちは!HOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!本日は私がおすすめする美味しいプロテインを紹介していきたいと思います。プロテインとはまずプロテインとはタンパク質のことです。...
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    トレーナーおすすめダイエットに必ず訪れる停...

    2021/04/01
    HOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の記事は『ダイエットに必ず訪れる停滞期とする乗り越える方法』についてパーソナルトレーナーである私自身が経験と知識から説明していきたい...
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    トレーナーが作るおすすめ簡単ヘルシー料理を紹介

    2021/03/31
    こんにちは♪HOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! 最近お店が早く閉まることもあってわたしは自炊をする事が増えました🍳料理するの実はそんなに好きではないんです😂ネットでレシ...
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    パーソナルトレーナーおすすめの間食時に食べ...

    2021/03/30
    こんにちわ♪皆さんのダイエットをサポートしているHOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! 今までダイエット中にオススメなお菓子等紹介してきましたが今回も口さみしくなった時に...
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    人間が食べて良い食べ物は歯によって決まっている

    2021/03/29
    こんにちはHOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回お伝えする内容は【人間が食べて良い食べ物は歯によって決まっている】について話していきたいと思います!これを読み終えると普段...
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    栄養士トレーナーおすすめリバウンドをしない...

    2021/03/28
    こんにちは!現役栄養士の松戸です!今回お話しする内容はリバウンドをしない理想的な食事について話して行きたいと思います。まずこの話の信憑性を出すために私の資格を紹介します。・現役栄養士・ヘ...
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    ダイエットする時に夜ご飯(夕食)の注意点と...

    2021/03/27
    こんにちは!オンラインレッスンでダイエットを専門的にサポートしたり、自宅出張パーソナルを東京中心に展開しダイエットをサポートしているHOMEFITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。 ...
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    トレーナーおすすめダイエットやボディーメイ...

    2021/03/24
    こんにちは♪東京を中心に出張パーソナルトレーナーやオンラインレッスンでダイエットやボディーメイクをサポートしているNanaです!本気で痩せたい!体を変えていきたいと思っている方は是非初回体験か...
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    ダイエットするために朝食は必要?トレーナー...

    2021/03/22
    皆さんこんにちは!都内を中心に品川から一時間圏内である東京、神奈川、千葉県に自宅出張パーソナルを展開しているHOMEFITTORE(ホームフィットレ)代表の松戸です。今回の記事はダイエットするために...
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    栄養士パーソナルトレーナーから学ぶ5大栄養...

    2021/03/21
    皆さんこんにちは!品川を中心に東京都全域、千葉県、神奈川県への自宅訪問型の出張パーソナルや全国対応オンラインレッスンを展開していダイエットのサポートをしているHOMEFITTORE(ホームフィットレ...
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    トレーナーおすすめダイエットにおすすめのお菓子

    2021/03/16
    こんにちわ♪東京、神奈川、千葉県(主に東京)自宅に直接訪問しトレーニングをしたりオンラインレッスンでダイエットやピラティストレーニングで体幹指導をしているトレーナーのNANAです!ダイエット中...
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    栄養士兼パーソナルトレーナーから学ぶ3大栄養...

    2021/03/16
    痩せたい、ダイエットをしたい方をサポートする全国対応のオンラインレッスンや品川から一時間圏内(その他要相談)を中心に自宅出張パーソナルを展開しているHOMEFITTORE代表の松戸です!本日は3大栄...
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    2021/03/14
    東京都を中心に自宅訪問しダイエットをサポートしたり全国対応オンラインレッスンでダイエットや健康作りをサポートしているパーソナルトレーナーのNanaです!今回わたしは普段あまりお菓子とか作らな...
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    トレーナーおすすめダイエット中”チートデイ”...

    2021/03/13
    都内を中心に自宅やマンションのジム、オフィスやジム施設に出張訪問という形でパーソナルトレーナーをしているNanaです!また全国対応オンラインレッスンでお客様のダイエットをサポートしています。...
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    パーソナルトレーナーおすすめダイエット・痩...

    2021/03/11
    東京中心に自宅訪問の出張型パーソナルや全国対応オンラインレッスンでダイエット、ボディーメイクをサポートしているパーソナルトレーナーの松戸です! 今回は私がおすすめするダイエット・痩せる...
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    2021/03/08
    こんにちわー!東京都内で自宅出張パーソナルトレーナーとして活動をしているNANAです🍑全国対応オンラインレッスンもしています!今日はお酒について話していきます!!みなさんお酒好きですかー? ...

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一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の「今」の身体と向き合い、そして理想とする「未来」の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。

正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。