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「宅トレ」にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介

食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説

出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。

ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。

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    セブンイレブンの『ひんやりとろけるフレンチ...

    2021/08/28
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! コンビニスイーツって最近本当 レベル高いですよね!! 最近感動したコンビニスイーツあるので 紹介しまーす🍰一番最初に食べ...
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    LAの1番大好きなパンケーキ❤️

    2021/08/26
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! 今回はLAに住んでいる時に 大好きだったパンケーキ屋さんを紹介します🥞🧡 アメリカには美味しいパンケーキのお店が いっーぱ...
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    単刀直入に便秘の改善方法を教えます。どの記...

    2021/08/25
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は【便秘の改善方法を単刀直入に解説】すぐに効果を出す事ができ、今便秘の方はすぐさま実践して欲しい内容ととな...
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    ダイエット中におすすめなのは白米?玄米?オ...

    2021/08/23
    皆さんこんにちは!HOME FITTOREスタッフの松戸です。今回の内容は『ダイエット中におすすめなのは白米?玄米?オートミール?』について解説していきたいと思います。これを読み終わるとどんな時に白...
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    栄養士トレーナーが教えるケトジェニックダイ...

    2021/08/20
    みなさんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。 今回ご紹介するのは『ケトジェニックダイエット』についてです。栄養士の観点とトレーナーという観点からケトジェニックダ...
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    ダイエット中のおやつに!セブンの寒天ゼリー

    2021/08/19
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今日はコンビニでさくっと買える ヘルシーおやつ🍬 セブンイレブンの 『0キロカロリー寒天ゼリー ヨーグルト風味』 を...
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    トレーニングにはJUCOLAクエン酸POWER

    2021/08/18
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はわたしがレッスンをさせて頂いている マグマスタジオ『insea』でよく売れている サプリメントのご紹介だよ😊🧡 紹...
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    パーソナルトレーナーが解説するPOF法のトレー...

    2021/08/16
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は効率的に筋肥大させるのに適した筋トレ理論「POF法」について紹介していきたいと思います。今回も毎回の記事と同様初心者向け...
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    栄養士が教える栄養の定義とは

    2021/08/14
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は栄養の定義について解説していきます。そもそもなぜ説明しようと思ったのかと言うと、栄養って何ですか?と聞かれた時に答え...
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    アメリカのパンケーキショップ『IHOP』

    2021/08/13
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! コロナ渦で海外旅行行けなくて 昔旅行した写真を見返すのあるあるですよね?笑 アメリカのカリフォルニアが好きで 留...
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    TCA回路とは?現役栄養士が解説!

    2021/08/11
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『TCA回路』についてです。私もですが結構TCA回路について理解するのに時間を要したため、なるべく簡単に説明出来たらと...
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    Wendy's『伊右衛門レモネード宇治抹茶』飲んで...

    2021/08/07
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 前にWendy'sの『伊右衛門レモネードほうじ茶』を レポートしましたね🍹 今回は『伊右衛門レモネード宇治抹茶』を とうと...
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    2021年東京大会部ストボディージャパンにスタ...

    2021/08/06
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は私が2021年の東京大会ベストボディージャパンに出場することになったのですがその経過を報告します。一つのやり方として見て...
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    溶岩スタジオ『insea』レッスン変更のお知らせ

    2021/08/05
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はレッスン変更のお知らせ😊 わたしがコンダクターをしている 溶岩スタジオ『insea』で 8月から担当するレッスン内...
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    Wendy'sの伊右衛門レモネードほうじ茶🍹

    2021/08/03
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 最近お気に入りのドリンクがあるんです☺️✨ ちなみにダイエットや栄養は一切関係ないです。笑 今回オススメしたいのは...

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一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の「今」の身体と向き合い、そして理想とする「未来」の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。

正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。