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「宅トレ」にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介

食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説

出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。

ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。

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    脳神経は6歳の時点で9割完成する!脳を成長さ...

    2022/05/15
    皆さんこんにちは!出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容は『脳神経は6歳の時点で9割完成する!脳を成長させる食べ物とは?』というお題で解説...
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    いますぐ一緒に治そう糖尿病!

    2022/05/11
    皆さんこんにちは!出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は糖尿病患者に向けて私たちと一緒に糖尿病を治していきませんか?という記事を書いていきた...
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    【栄養士解説】子供の朝食の重要性と欠食によ...

    2022/05/06
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『子供の朝食の重要性と欠食によるデメリット』について解説していきたいと思います。両親の皆さんは子...
  • HOME FITTORE

    栄養士おすすめ!脂肪燃焼効果が高まる食材

    2022/04/28
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『脂肪燃焼効果が高まる食材』を解説して行きたいと思います。1.唐辛子脂肪の燃焼を助けてくれるのは、唐辛子の...
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    麻布十番の博多料理『ばり博多』

    2022/04/27
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです!大会が終わったらずっーと行きたかったお店に行ってきました❤️場所は麻布十番の『ばり博多』✨博多料理のお店になります...
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    背中トレーニングも大事!

    2022/04/26
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです!女性で鍛えたい所のリクエストで多いのはお尻・お腹・二の腕この3つが多いです!この他でわたしがオススメしたいのは背...
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    子供の脳と身体をつくる5大キーワードを栄養士...

    2022/04/24
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)松戸です!今回は『脳と身体をつくる5大キーワード』を解説して行きます。まずはじめに子供の成長期に大人と同じ栄養では足りないというこ...
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    皆さん気をつけて!ニラとスイセンはそっくり...

    2022/04/19
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は、『ニラとスイセンはそっくりだけど、とても危険』と言うお題で解説していきたいと思います。京都市保健所は...
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    なぜ糖尿病を治療しないといけないのか?

    2022/04/15
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『なぜ糖尿病を治療しないといけないのか?』について解説していきたいと思います。また『糖尿病についての改...
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    【東京】糖質制限ダイエット中に行くおすすめ...

    2022/04/14
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は【東京】糖質制限ダイエット中に行くおすすめ外食orランチの場所をお伝えしていきます。【シュラスコ&...
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    セブンのゼロサイダートリプル乳酸菌🥛

    2022/04/12
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです♪以前セブンイレブンのゼロキロカロリーファイバーご紹介しましたが…最近新しいゼロカロリーのドリンクが出たのでレポ...
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    炊飯器に入れるだけ【トロトロ鶏胸肉】のダイ...

    2022/04/11
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容は炊飯器に入れるだけ【トロトロ鶏胸肉】のダイエットレシピを紹介していきたいと思います。まず用意する...
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    二の腕に効く!フレンチプレス♪

    2022/04/08
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです!今日は二の腕にきく!『フレンチプレス』を紹介♪女性は二の腕のぷにぷにすごく気にしちゃいますよね💦二の腕は脂肪がつ...
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    鶏胸肉と鶏ササミ肉どっちが良い?🐓

    2022/04/07
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです♪胸肉や鶏ササミにはタンパク質が豊富なのはもう有名ですね✨トレーニーの方やトレーナーがブロッコリーと一緒に食べて...
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    2022年ベストボディージャパン千葉県大会に出...

    2022/04/06
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。2022年4月30日に行われるベストボディージャパン千葉県大会に出場してきます。減量自体は3/3から開始し約1ヶ月が経過し...
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    天王洲アイル『T.Yハーバー』でランチ♪

    2022/04/05
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです♪すっかり暖かくなりましたね🌸お天気が良いのでテラスでランチしたいねーっ事で…天王洲アイルにあるレストラン『T.Yハ...
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    オンラインパーソナルトレーニング卒業生!か...

    2022/04/04
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です、私たちの事業は出張パーソナルトレーニング以外にもオンラインレッスンを行っています。今回はオンラインパーソナルト...
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    オンラインパーソナルトレーニング卒業!

    2022/04/03
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)は出張以外にもオンラインパーソナルや大井町駅徒歩4分の場所に個室ジムを完備しサポートしています。今回は、オンラインレッスンにおいて...
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    スッキリ大根やってみました♪

    2022/04/01
    こんにちは!出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのNANAです♪ファスティング後の回復食として話題の『スッキリ大根』やってみました!ファスティングしたらやってみた...
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    【緊急処置】1日だけ痩せる方法!結婚式前日や...

    2022/03/30
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。突然ですが皆さんこんなことを考えたことはないでしょうか?結婚式前日やデート前日などにどうしても明日だけ『浮腫...
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    食物繊維たっぷり!もち麦ご飯♪

    2022/03/20
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです!最近わたしはもち麦ご飯がマイブーム💕白米と混ぜて炊いています♪プチプチした食感が良くて美味しいんですよ!さらにも...
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    脂肪燃焼にオススメ!マウンテンクライマー⭐️

    2022/03/18
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです♪わたしがよくレッスンにも取り入れているトレーニングを紹介します💪お家ですぐ出来るおすすめの脂肪燃焼トレーニング...
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    帝国ホテルでディナービュッフェ🍽

    2022/03/11
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)のNANAです♪先日お客様からベストボディで頑張ったご褒美として帝国ホテルのレストラン『インペリアルバイキング サール』ディナーチケッ...
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    酵素を摂取して美容効果アップ!1日ファスティ...

    2022/02/18
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのNANAです!実は11月から体重が6キロ増えてしまいました😂とゆー事で初めてファスティングしてみたよ!私はエステプロラボの発...
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    トレーナーがおすすめする美容シャンプー🧖‍♀️

    2022/02/06
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのNANAです♪最近気になってた話題のシャンプー買ってみました☺️✨韓国発シャンプー『エラスティン パフュームシャンプー&コンデ...
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    【糖尿病】と診断された。今すぐやるべきこと...

    2022/01/30
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『【糖尿病】と診断されたら今すぐやるべきこと』を記載していきます。糖尿病とはインスリンの作用不足...
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    尻トレ🍑ブルガリアンスクワット

    2022/01/28
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのナナです!今頑張ってお尻を鍛える為に日々尻とれをしているのですが、、よく取り入れるブルガリアンスクワットを紹介します🍑...
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    免疫力アップで美容効果✨

    2022/01/26
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのナナです♪またまたコロナが流行ってきてますね💦前に体温を上げると免疫力が上がるとブログに書かいたのですがみなさんは体温...
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    血圧が高い方におすすめの行動ベスト3選

    2022/01/25
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は『血圧が高い方におすすめの行動ベスト3選』をご紹介していきたいと思います。簡単に単刀直入に解説していきま...
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    HOME FITTOREスタッフななのベストボディジャ...

    2022/01/21
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのナナです!ベストボディジャパンの公式写真やっと買いました〜😂乗せた写真は千葉県大会の時の📸緊張もせずなにも考えずリラッ...
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    お知らせ🏋️‍♀️

    2022/01/14
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのナナです♪わたしがグループレッスンを担当するマグマスパスタジオINSEA(インシー)用賀店にて毎週土曜日14:00からプログラム...
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    パーソナルトレーナーもお正月太りをする🐷

    2022/01/07
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)のNANAです♪昨年のベストボディジャパン全国大会を11月に終えて、、食欲が爆発してしまいひたすら好きなもの食べていました😂からの年末年...
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    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE 新年...

    2022/01/07
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)のNANAです!明けましておめでとうございます🎍2022年になりましたね!昨年は自身としてはフリートレーナーに転身しボディコンテストにも挑...
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    出張パーソナルトレーナーのNANAはポテトが好き❤️

    2021/12/24
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)のNANAです♪わたしトレーナーですがボディメイクもしてますがフライドポテト🍟が大好き!笑ちなみにマヨネーズと絶対一緒に食べます😂❤️お酒...
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    栄養士が肥満について詳しく解説

    2021/12/23
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『栄養士が肥満について』詳しく解説していきます。【肥満】・肥満とは単に体重が標準より重い「過体重」とい...
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    味仙のふりかけ♪

    2021/12/19
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)のNANAです♪最近ハマってるふりかけがあって☺️名古屋発祥の『味仙』のふりかけ!!結構辛めのふりかけなんだけど何にでも使えてとっても便...
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    母乳の重要性について栄養士が解説

    2021/12/14
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は【母乳の重要性について】解説していきたいと思います。母乳は乳児にとって本当に大事な栄養素となり、母親に...
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    お酒を控えるために私がやっていること

    2021/12/13
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『お酒を控えるために私がやっていること』を紹介していきます。私はお酒が大好きで、毎晩飲むぐらい好...
  • HOME FITTORE

    合トレの重要性

    2021/12/13
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は合トレの重要性について解説していきたいと思います。1週間前に友人と合同トレーニングをしてめちゃくちゃ思っ...
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    宝くじ♪

    2021/12/12
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)のNANAです♪なんだか最近流れが良くない。笑始まりは食事制限終了2日前の朝計量器が壊れ使えなくなり同じ日にスマホが壊れ使えなくなり買い...
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    痩せすぎると良くない事

    2021/12/07
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのナナです♪わたしが減量して感じた事が1つ。体脂肪が13〜11%まで落ちてしまい💦ちょっと落としすぎちゃったんですがこの時、会う...
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    妊娠前に知っておきたい豆知識!

    2021/11/30
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は栄養士専門学校で学んだ知識をシェアしていきたいと思います。『妊娠前に知っておきたい豆知識!』ということで...
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    ホームフィットレ撮影♪

    2021/11/23
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)のナナです♪この前プロのカメラマンさんにホームページの写真を撮ってもらったよ🥰千葉大会の4日前とかだから身体もキレてたなあ✨今は面影な...
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    ご報告

    2021/11/19
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのNanaです😊今日は取り急ぎご報告!ベストボディ・ジャパン日本大会レディース部門に出場してきました💪千葉大会でグランプリを頂...
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    過剰症になりやすいビタミンと過剰症にならな...

    2021/11/18
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)の松戸です。今回の内容は、『過剰症になりやすいビタミンと過剰症にならないビタミン』を解説して行きます。これをしっておけばサプリメン...
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    一般人がよく間違えやすいダイエットの仕方

    2021/11/16
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『一般人がよく間違えやすいダイエットの仕方』を紹介して行きます。これは実際に私がトレーナーとして食事指導...
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    大会まであと2日!

    2021/11/11
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのNanaです!ベストボディジャパン日本大会まであと2日となりました!!身体の仕上がりは絶好調✌️✌️写真は有酸素した後だからさ...
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    大井町駅徒歩4分の完全個室パーソナルジムで理...

    2021/11/10
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回はスタッフの1人である、ななトレーナーがべストボディージャパンという競技に出場し優勝することができました。...
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    普段着とトレーニング時の両方に利用できるア...

    2021/11/08
    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『普段着とトレーニング時の両方に利用できるアパレル』の販売開始となりましたのでご紹介いたします。今現在は...
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    ベストボディジャパン2021日本大会まであと8日♪

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    出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! ベストボディジャパン全国大会まであと8日! 毎日食事管理とトレーニング頑張ってますよ💪 仕事の空き時...
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一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の「今」の身体と向き合い、そして理想とする「未来」の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。

正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。