脂肪燃焼にオススメ！マウンテンクライマー⭐️
2022/03/18
出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNANAです♪わたしがよくレッスンにも取り入れているトレーニングを紹介します💪お家ですぐ出来るおすすめの脂肪燃焼トレーニング...
Blog
｢宅トレ｣にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介
食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説
出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。
ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。
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帝国ホテルでディナービュッフェ🍽
2022/03/11出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです♪先日お客様からベストボディで頑張ったご褒美として帝国ホテルのレストラン『インペリアルバイキング サール』ディナーチケッ... -
酵素を摂取して美容効果アップ！1日ファスティ...
2022/02/18出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのNANAです！実は11月から体重が6キロ増えてしまいました😂とゆー事で初めてファスティングしてみたよ！私はエステプロラボの発... -
トレーナーがおすすめする美容シャンプー🧖♀️
2022/02/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのNANAです♪最近気になってた話題のシャンプー買ってみました☺️✨韓国発シャンプー『エラスティン パフュームシャンプー&コンデ... -
【糖尿病】と診断された。今すぐやるべきこと...
2022/01/30出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回の内容は『【糖尿病】と診断されたら今すぐやるべきこと』を記載していきます。糖尿病とはインスリンの作用不足... -
尻トレ🍑ブルガリアンスクワット
2022/01/28出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのナナです！今頑張ってお尻を鍛える為に日々尻とれをしているのですが、、よく取り入れるブルガリアンスクワットを紹介します🍑... -
免疫力アップで美容効果✨
2022/01/26出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのナナです♪またまたコロナが流行ってきてますね💦前に体温を上げると免疫力が上がるとブログに書かいたのですがみなさんは体温... -
血圧が高い方におすすめの行動ベスト3選
2022/01/25出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回は『血圧が高い方におすすめの行動ベスト3選』をご紹介していきたいと思います。簡単に単刀直入に解説していきま... -
HOME FITTOREスタッフななのベストボディジャ...
2022/01/21出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのナナです！ベストボディジャパンの公式写真やっと買いました〜😂乗せた写真は千葉県大会の時の📸緊張もせずなにも考えずリラッ... -
お知らせ🏋️♀️
2022/01/14出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのナナです♪わたしがグループレッスンを担当するマグマスパスタジオINSEA（インシー）用賀店にて毎週土曜日14:00からプログラム... -
パーソナルトレーナーもお正月太りをする🐷
2022/01/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです♪昨年のベストボディジャパン全国大会を11月に終えて、、食欲が爆発してしまいひたすら好きなもの食べていました😂からの年末年... -
出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE 新年...
2022/01/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです！明けましておめでとうございます🎍2022年になりましたね！昨年は自身としてはフリートレーナーに転身しボディコンテストにも挑... -
出張パーソナルトレーナーのNANAはポテトが好き❤️
2021/12/24出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです♪わたしトレーナーですがボディメイクもしてますがフライドポテト🍟が大好き！笑ちなみにマヨネーズと絶対一緒に食べます😂❤️お酒... -
栄養士が肥満について詳しく解説
2021/12/23出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『栄養士が肥満について』詳しく解説していきます。【肥満】・肥満とは単に体重が標準より重い「過体重」とい... -
味仙のふりかけ♪
2021/12/19出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）のNANAです♪最近ハマってるふりかけがあって☺️名古屋発祥の『味仙』のふりかけ！！結構辛めのふりかけなんだけど何にでも使えてとっても便... -
母乳の重要性について栄養士が解説
2021/12/14出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は【母乳の重要性について】解説していきたいと思います。母乳は乳児にとって本当に大事な栄養素となり、母親に... -
お酒を控えるために私がやっていること
2021/12/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回の内容は『お酒を控えるために私がやっていること』を紹介していきます。私はお酒が大好きで、毎晩飲むぐらい好... -
合トレの重要性
2021/12/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は合トレの重要性について解説していきたいと思います。1週間前に友人と合同トレーニングをしてめちゃくちゃ思っ... -
宝くじ♪
2021/12/12出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）のNANAです♪なんだか最近流れが良くない。笑始まりは食事制限終了2日前の朝計量器が壊れ使えなくなり同じ日にスマホが壊れ使えなくなり買い... -
痩せすぎると良くない事
2021/12/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）トレーナーのナナです♪わたしが減量して感じた事が1つ。体脂肪が13〜11%まで落ちてしまい💦ちょっと落としすぎちゃったんですがこの時、会う... -
妊娠前に知っておきたい豆知識！
2021/11/30出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は栄養士専門学校で学んだ知識をシェアしていきたいと思います。『妊娠前に知っておきたい豆知識！』ということで... -
ホームフィットレ撮影♪
2021/11/23出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）のナナです♪この前プロのカメラマンさんにホームページの写真を撮ってもらったよ🥰千葉大会の4日前とかだから身体もキレてたなあ✨今は面影な... -
ご報告
2021/11/19出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）トレーナーのNanaです😊今日は取り急ぎご報告！ベストボディ・ジャパン日本大会レディース部門に出場してきました💪千葉大会でグランプリを頂... -
過剰症になりやすいビタミンと過剰症にならな...
2021/11/18出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）の松戸です。今回の内容は、『過剰症になりやすいビタミンと過剰症にならないビタミン』を解説して行きます。これをしっておけばサプリメン... -
一般人がよく間違えやすいダイエットの仕方
2021/11/16出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『一般人がよく間違えやすいダイエットの仕方』を紹介して行きます。これは実際に私がトレーナーとして食事指導... -
大会まであと2日！
2021/11/11出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）トレーナーのNanaです！ベストボディジャパン日本大会まであと2日となりました！！身体の仕上がりは絶好調✌️✌️写真は有酸素した後だからさ... -
大井町駅徒歩4分の完全個室パーソナルジムで理...
2021/11/10出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回はスタッフの1人である、ななトレーナーがべストボディージャパンという競技に出場し優勝することができました。... -
普段着とトレーニング時の両方に利用できるア...
2021/11/08出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『普段着とトレーニング時の両方に利用できるアパレル』の販売開始となりましたのでご紹介いたします。今現在は... -
ベストボディジャパン2021日本大会まであと8日♪
2021/11/05出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ ベストボディジャパン全国大会まであと8日！ 毎日食事管理とトレーニング頑張ってますよ💪 仕事の空き時... -
野菜食べない人絶対に取り入れたほうが良いサ...
2021/11/04出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフの松戸です。皆さん1日に必要な野菜は摂取できていますか？おそらく多くの方が不足していると思います。実際に1日に必要な野菜量は... -
スパ白金でもステップレッスンやってます！
2021/11/03出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ スパ白金でもレッスン持ってます✌️ 毎週木曜日19:30〜20:30 マグマスパスタジオで 内容はステップ系の有酸素... -
ダイエット時に間違って食べてしまう太りやす...
2021/11/02東京都内を中心に出張パーソナルトレーニングを展開しているHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『ダイエット時に間違って食べてしまう太りやすい朝食について』をテーマに皆さ... -
全国大会まであと2週間！！
2021/10/30出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 大会まであと2週間です😳😳 体も目標体重に近づいてきて良いかんじ🙆♀️ 食事管理は脂質制限で続けてますよ... -
ハッピーハロウィン！カボチャの栄養素を解説！
2021/10/28東京都内を中心にご自宅やマンションジムを利用しての出張パーソナルや全国対応オンラインレッスン、大井町徒歩4分の場所にある完全個室ジムで専属3名様までのダイエットやボディーメイクをサポートし... -
トレーナー自身の禁酒生活🍺
2021/10/27出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 食事管理に伴いお酒を飲まない生活を 約2ヶ月続けてます🍺 （グランプリになった祝杯をあげたので2日間だけ... -
生活機能が低下！フレイルになる前にトレーニ...
2021/10/26東京都内を中心に出張パーソナルや全国オンラインレッスン、大井町駅徒歩4分の場所で専属3名様までのパーソナルトレーニングを展開しているHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回... -
お知らせ♪インスタ作りました🧡
2021/10/25出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 今日はお知らせ♪ 今みでインスタはほぼやらず 人のばかり見て楽しんでたんですが、、 やっと！... -
減量中に大活躍⭐️玄米について
2021/10/21出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 食事管理中の減量期は主に玄米を食べてます🌾 ダイエット中は白米よりも断然玄米がオススメ！ 玄米は... -
脂肪燃焼のメカニズムと遊離脂肪酸の関係性
2021/10/21出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『脂肪燃焼のメカニズム』について解説していきたいと思いますが、その前に深く関係してくる遊離脂肪酸とい... -
トレーナーが教えるチンニング（懸垂）ができ...
2021/10/18出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『チンニング（懸垂）ができない人』はまずこれをやってみて！という内容で記載していきたいと思います。こ... -
【ご報告】9月からダイエットしていた理由
2021/10/17出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 実は9月から始めたダイエットには 目的がありました！ なんと人生初のボディコンテントに初挑戦し... -
ダイエット中の筋トレ💪
2021/10/14出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ ダイエット中は負荷を強めにした筋トレも 同時にやっていました♪ 基本的にはウエイトトレーニング💪 普段は... -
パーソナルトレーナーが解説する筋肉を肥大す...
2021/10/13出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回は『筋肉を肥大するために重要な3ヶ条』について私の経験と得た知識を元に解説していきます。この3ヶ条ができて... -
1ヶ月と9日間のダイエット終了しました！
2021/10/12出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ すっかり気温が下がりましたね🍁 1番好きな秋がやっときました〜☺️🧡 という事で！ 食事制限を入れたダイ... -
トレーナーがベストボディージャパン千葉県大...
2021/10/11出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回はベストボディージャパン千葉県大会に出場してきたのでその感想をお伝えしたいと思います。【ベストボディー... -
栄養士が米についてあらゆる情報を解説
2021/10/07東京を中心に出張パーソナルや全国対応オンラインレッスンでボディーメイクやダイエットをサポートしているHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回の内容は米についてあらゆる情報... -
ローファットダイエットスタート⭐️
2021/10/06出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ ケトジェニックダイエットから始まり カロリー制限ダイエットからの ローファットダイエット（脂質制限... -
大井町駅徒歩4分の場所に早朝トレーニング可能...
2021/10/05出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回の記事は新着情報です。この度、東京都品川区にある大井町駅から徒歩4分の住宅街の場所にある『ライフログジム... -
カロリー制限ダイエット12日目⭐️
2021/10/02出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ ケトジェニックダイエットを経て カロリー制限ダイエット12日目です！ 体重、、、減ってきました✌️🧡... -
プロテインを飲むとお腹下してしまう人におす...
2021/10/01出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。今回の内容は『プロテインを飲むとお腹下してしまう人におすすめのプロテイン』を紹介して行きたいと思います。プ...
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LUAANA GYM(ルアーナパーソナルジム)梅屋敷店OPEN！
query_builder 2023/04/10 -
ダイエットと水分の関係性について
query_builder 2023/03/27 -
東京蒲田5分パーソナルジムLUAANAの求人・採用情報！未経験大歓迎！
query_builder 2022/11/14 -
秋の果物といえばなし！果糖は脳のエネルギー源に！
query_builder 2022/12/08 -
朝一のストレッチはダイエットに効果的？
query_builder 2022/11/09
一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の｢今｣の身体と向き合い、そして理想とする｢未来｣の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。
正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。
