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「宅トレ」にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介

食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説

出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。

ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。

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    オンラインレッスンでのトレーニングで痩せら...

    2021/07/30
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『オンラインレッスンでのトレーニングで痩せられるの?』について解説していきたいと思います。【オンラインレッスンで...
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    生活リズムの守りすぎは免疫力が下がるかも?😱

    2021/07/29
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! みなさんそれぞれご自分の生活リズムがありますね! 夜更かしを連続でして昼過ぎに起きたりすると『生活リズム狂ってるわ...
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    ダイエットにおすすめのトレーニング4選

    2021/07/28
    皆さんこんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回はパーソナルトレーナーである私が教える『ダイエットにおすすめのトレーニング4選』を発表していきます。第5位から発表し...
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    石川県のお菓子『ビーバー』

    2021/07/27
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! HOME FITTOREのお客様から 素敵なプレゼント頂きました🎁✨ NBAで活躍される八村塁選手が紹介した事でも有名な石川県のお...
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    ホームフィットレ産後ダイエットによる卒業生!

    2021/07/25
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容はHOME FITTORE(ホームフィットレ)のお客様による産後ダイエットが終了したのでご報告させていただきます。【産後ダイ...
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    脂質について簡単に徹底解説!

    2021/07/24
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回は『脂質』について簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。この記事を読むと脂質とはどんな働きをするのか?どんな特...
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    たんぱく質による糖新生はダイエットを失敗する

    2021/07/22
    皆さんこんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容は『糖新生』についてお話ししていきたいと思います。これから説明するたんぱく質による糖新生が起きた場合あなた...
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    お客様が3ヶ月でー6kgのダイエットに成功!

    2021/07/21
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容はHOME FITTORE(ホームフィットレ)を卒業された方がいらっしゃったのでご紹介いたします!!産後あと5kgがなかなか落ち...
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    『ザバスミルクプロテインバニラ味』飲んでみた♪

    2021/07/19
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 『コンビニで買えるプロテイン』シリーズ😋🧡 新しいもの見つけたのでレポートしていきます✍️ 今回は『ザバスミル...
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    グループレッスン『踏み台昇降』のお知らせ

    2021/07/13
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! 今回はお知らせです☘ わたくしパーソナルトレーナーの他にも有酸素系のグループレッスンインストラクターとしても活動し...
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    注意⚠️果物の食べ過ぎトレーナーがおすすめし...

    2021/07/09
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです! 旬な果物を食べるのって季節を感じられるしなにより果物がとっても美味しいですよね😋 わたしはイチゴのシーズンになるとイチゴ狩...
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    現役栄養士トレーナーが水分について徹底解説!

    2021/07/07
    こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です!今回の内容は『水分について徹底解説』していきます。この記事を読むことによって、男女別で一日に飲んだ方が良い水分量など水分につ...
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    脂肪を燃やして免疫力アップ!唐辛子の力🌶

    2021/07/06
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! みなさん辛い食べ物は好きですかー?🌶 実は唐辛子には免疫力を上げる効果があります✨ 唐辛子にはカプサイシンという辛...
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    女性は特に意識的に摂取して欲しい鉄分につい...

    2021/07/05
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『女性は特に意識的に摂取して欲しい鉄分について』解説していきます。現役栄養士である私が教科書をもとに解説してい...
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    スポーツ大学卒のトレーナーがパワーの大きさ...

    2021/07/04
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。私はスポーツ大学のコーチトレーナーコースで専門的に学んできた知識をまとめて今回は解説していきたいと思います。解説する内容は...
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    トレーナーも嫌う冷たい飲み物で免疫力低下?🍹

    2021/07/02
    こんにちは!HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです! もうすぐ夏本番!!🏖 半袖がちょーど良くなったなーって思ったらもう暑いw どんどん気温が上がってきてますね🥵 暑くな...
  • HOME FITTORE

    栄養・食事指導のみの新プラン登場!

    2021/07/01
    【栄養・食事指導のみの新プラン登場!】 食事面で現在のお悩みを解決します。ダイエットや体重を増やしたい、筋肉量を増やしたいなど目的に合わせた計画を立て栄養・食事指導を行います。提供するのは...

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  • 食物繊維の目標摂取量・効能・1日に取るべき量など

    query_builder 2021/09/16
  • パーソナルトレーナーである私が体脂肪率5%台にするために私がしてきたこと

    query_builder 2021/09/15
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一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の「今」の身体と向き合い、そして理想とする「未来」の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。

正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。