トレーナーが作るチートデイの時に食べるおやつ

query_builder 2021/04/23
食事・栄養関係
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こんにちは♪HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです!


今日も食べ物系!笑

甘いものがいきなり無性に食べたくなる時ありませんか?

わたしは最近その症状に追われてます!笑

これなんなんでしょうねぇ🤔


なので最近はコンビニの抹茶スイーツにハマってて🍵

ファミマの抹茶テリーヌがちょーおいしかったです☺️✨

ですがカロリー・糖質はやはり高め、、

食事制限は今していませんがやっぱり気になります🙄



とゆー事で自分で久しぶりにお菓子作り♪

今回はサンドイッチに使ったパンの耳が余っていたので『ラスク』を作ってみました🧡



作り方もちょー簡単!!

パンの耳をバターかマーガリンでカリカリするまで炒めたら砂糖を入れてとけたら完成✨

シンプルで美味しくできました〜☺️



コツはパン耳の水分をしっかり飛ばす事!

あとはたったの20分くらいずっと炒めるだけ!けど意外と時間はかかりましたね😂



やっぱり自分で作ると何がどれだけ入っているかが目に見えてびっくりしますね!

今回は砂糖とマーガリンだけでしたがパン耳6枚分に対して大さじ2のレシピだったので自分で少なめに調節しました💡

さらに砂糖は最近ハマっている甜菜糖を使って作ったので優しい甘さで好みに仕上げられましたね♪



自分で作ると好みに調節出来るのも良いところですね〜!

作りたてのほんのりあったかいラスクに感動しました✨(冷めるまで我慢できなかっただけ。笑)

あとは砂糖の量を見ちゃうとパクパク食べるのに抵抗が出るので結果的にダイエットになってるかも?笑



お菓子作りが苦手な人もこれ簡単なのでパン耳が余っていたら作ってみてくださいー💕



HOME FITTOREでは東京都(品川区)を中心に自宅訪問やジム施設などに行く出張パーソナルでダイエット・ボディーメイクをサポートしたり、全国対応オンラインレッスンでダイエット・ボディーメイクをサポートしています。また全プラン食事管理をつけている本気で体を変えたい方無料初回体験お待ちしています!

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