ケトジェニックダイエット17日目🏃♀️
2021/09/17
出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！
ただ今ケトジェニックダイエットに挑戦中🔥
17日目になりました✌️
実は少し停滞してしまっていて、、💦
1...
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｢宅トレ｣にもおすすめの部位別トレーニングをご紹介
食欲コントロールや身体の仕組みについてもわかりやすく解説
出張やオンラインによるパーソナルトレーニングに加え、ブログを通じた情報発信でフィットネスに励む全国各地の皆様をサポートいたします。ダイエットの基本的な考え方や食事の知識をはじめ、部位別、レベル別のトレーニング方法などを幅広く発信してまいります。
ヒトの身体は日々の習慣によってカタチづくられています。そのため、運動や食事、睡眠といった生活習慣全体を見直し、トレーニング効果を最大限に発揮させることが大切です。正しい知識とわかりやすい情報発信に努め、効率の良いカラダづくりを応援いたします。
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食物繊維の目標摂取量・効能・1日に取るべき量...
2021/09/16出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。食物繊維を摂取することで有名な話は便通が良くなる。そんな話をよく聞くのではないでしょうか？しかし食物繊維を摂取... -
ダイエット中のおすすめオヤツ♪
2021/09/14出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ ただ今ケトジェニックダイエットに挑戦中🔥 今回はダイエット中におすすめのおやつ🍮 西友さんのみなさまのお... -
ケトジェニックダイエット中に大活躍！糖質0g麺
2021/09/12出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ ケトジェニックダイエット12日目！ 今回は自炊する時によく使う 今わたしに撮って欠かせないもの！！ 紀... -
ケトジェニックダイエット中のおすすめコンビ...
2021/09/11こんにちはHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！ 只今ケトジェニックダイエットに挑戦中🔥 なので前回に続きケトジェニック中でも コンビニで買えるごはんのご紹介😋 糖質ゼロ... -
ケトジェニックダイエット中に買えるオススメ...
2021/09/08出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 只今ケトジェニックダイエットに挑戦中🔥 なので今回はケトジェニック中でも コンビニで買えるごはんのご紹介😋 ... -
ケトジェニックダイエット1週目💪
2021/09/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ あいかわらずケトジェニックダイエット生活 続けてます✌️笑 1週間たっての途中経過していきますね！ まず体... -
ケトジェニックダイエットに挑戦！！
2021/09/03出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 実はわたくし、今ケトジェニックダイエットに 挑戦しております！！笑 インストラクターになってからは 『... -
セブンイレブンの『ひんやりとろけるフレンチ...
2021/08/28出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ コンビニスイーツって最近本当 レベル高いですよね！！ 最近感動したコンビニスイーツあるので 紹介しまーす🍰... -
LAの1番大好きなパンケーキ❤️
2021/08/26出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 今回はLAに住んでいる時に 大好きだったパンケーキ屋さんを紹介します🥞🧡 アメリカには美味しいパンケーキの... -
単刀直入に便秘の改善方法を教えます。どの記...
2021/08/25出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は【便秘の改善方法を単刀直入に解説】すぐに効果を出す事ができ、今便秘の方はすぐさま実践して欲しい内容... -
ダイエット中におすすめなのは白米？玄米？オ...
2021/08/23出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『ダイエット中におすすめなのは白米？玄米？オートミール？』について解説していきたいと思います。これ... -
栄養士トレーナーが教えるケトジェニックダイ...
2021/08/20出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。 今回ご紹介するのは『ケトジェニックダイエット』についてです。栄養士の観点とトレーナーという観点からケトジェニ... -
ダイエット中のおやつに！セブンの寒天ゼリー
2021/08/19出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今日はコンビニでさくっと買える ヘルシーおやつ🍬 セブンイレブンの 『0キロカロリー寒天ゼリー ヨーグル... -
トレーニングにはJUCOLAクエン酸POWER
2021/08/18出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回はわたしがレッスンをさせて頂いている マグマスタジオ『insea』でよく売れている サプリメントのご紹介だよ... -
栄養士が教える栄養の定義とは
2021/08/14出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は栄養の定義について解説していきます。そもそもなぜ説明しようと思ったのかと言うと、栄養って何ですか？と聞か... -
アメリカのパンケーキショップ『IHOP』
2021/08/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ コロナ渦で海外旅行行けなくて 昔旅行した写真を見返すのあるあるですよね？笑 アメリカのカリフォルニア... -
Wendy'sの伊右衛門レモネードほうじ茶🍹
2021/08/03出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 最近お気に入りのドリンクがあるんです☺️✨ ちなみにダイエットや栄養は一切関係ないです。笑 今回オスス... -
石川県のお菓子『ビーバー』
2021/07/27出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ HOME FITTOREのお客様から 素敵なプレゼント頂きました🎁✨ NBAで活躍される八村塁選手が紹介した事でも有名... -
脂質について簡単に徹底解説！
2021/07/24出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回は『脂質』について簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。この記事を読むと脂質とはどんな働きをするの... -
たんぱく質による糖新生はダイエットを失敗する
2021/07/22出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回の内容は『糖新生』についてお話ししていきたいと思います。これから説明するたんぱく質による糖新生が起きた場合... -
『ザバスミルクプロテインバニラ味』飲んでみた♪
2021/07/19出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 『コンビニで買えるプロテイン』シリーズ😋🧡 新しいもの見つけたのでレポートしていきます✍️ 今回... -
注意⚠️果物の食べ過ぎトレーナーがおすすめし...
2021/07/09出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 旬な果物を食べるのって季節を感じられるしなにより果物がとっても美味しいですよね😋 わたしはイチゴのシーズンに... -
現役栄養士トレーナーが水分について徹底解説！
2021/07/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今回の内容は『水分について徹底解説』していきます。この記事を読むことによって、男女別で一日に飲んだ方が良い水分... -
脂肪を燃やして免疫力アップ！唐辛子の力🌶
2021/07/06出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ みなさん辛い食べ物は好きですかー？🌶 実は唐辛子には免疫力を上げる効果があります✨ 唐辛子にはカプサイ... -
女性は特に意識的に摂取して欲しい鉄分につい...
2021/07/05出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は『女性は特に意識的に摂取して欲しい鉄分について』解説していきます。現役栄養士である私が教科書をもと... -
トレーナーも嫌う冷たい飲み物で免疫力低下？🍹
2021/07/02出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ もうすぐ夏本番！！🏖 半袖がちょーど良くなったなーって思ったらもう暑いw どんどん気温が上がってきてますね🥵... -
トレーナーがおすすめする栄養満点なきのこの力🍄
2021/06/29出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです！ 今回はきのこについて🍄🍄 きのこは低カロリーで栄養もあるのでダイエット食品として注目されてますね！ ダ... -
現役栄養士が解説！味の基本五味とメカニズム...
2021/06/28私は現役栄養士で勉強をしながらパーソナルトレーナーとして活動している出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！今日の内容は『味の基本五味とメカニズムにつ... -
トレーナーおすすめ食べないのはもったいない...
2021/06/26こんにちは！HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 今回は梅干しについて🔴 梅干しは好き嫌いが分かれる食べ物ですね💦 塩分を気にされる方は敬遠されがちな食材ですが梅干... -
トレーナーおすすめの玉ねぎの効率的な食べ方🧅
2021/06/25出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回は玉ねぎについて🧅 玉ねぎも健康食品として有名な食材ですね😊 なんとなく体に良さそうってイメージは... -
栄養士トレーナーが脂質について解説！
2021/06/23出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回の内容は現役栄養士である私が『脂質について』わかりやすく解説していきます。このブログを読むことによって私た... -
トレーナーがおすすめする健康食品の代表🥇納豆...
2021/06/22出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回は納豆について😋 納豆が体に良い健康食品なのはもう当たり前ですね♪ 納豆がもつ効果は沢山あります！ ... -
ヨーグルトの摂取タイミング
2021/06/17出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回はヨーグルトについて🥛 ヨーグルトが体に良いのはみなさんご存知ですよね♪幅広く知られる健康食品のひと... -
パーソナルトレーナーが海藻の栄養に関して徹...
2021/06/13出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！ 今回は海藻について🥗✨ 海藻にはミネラルなど栄養が沢山入っているのに低カロリーでダイエット中の食事にも... -
エビデンスを元に解説！緑茶で免疫力アップ♪
2021/06/11出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 今回はみなさんに身近な緑茶🍵について 書いていこうと思います♪ 緑茶が体に良いのはもうみなさんご存知で... -
現役栄養士がビタミンKの効果・効能・特徴・役...
2021/06/07出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！ 今日の内容は『ビタミンKの効果・効能・特徴・役割』を解説していきたいと思います。説明するにあたって前置きなど... -
現役栄養士がビタミンEの効果効能・役割などを...
2021/06/06出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の内容は『ビタミンE』について解説してきます。どのブログを読んでも、難しいことばかり記載してあるので、完... -
現役栄養士がビタミンDの効果・効能・特徴・役...
2021/06/05出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回は『ビタミンDの効果・効能・特徴・役割』をわかりやすく徹底解説していきたいと思います。ビタミンDは体を鍛... -
現役栄養士がEPAとDHAの栄養素を簡潔に徹底解説！
2021/06/02出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのマットです。今日お話しする内容は『EPA(IPA)とDHAについて』解説していきます。ＥＰＡ・ＤＨＡは予防医学上必須の栄養素です... -
栄養士トレーナーがビタミンAの効能を解説！
2021/05/31出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフの松戸です。今回の内容は『ビタミンAの効能』について解説していきたいと思います。ビタミンAを摂らな過ぎたり、撮り過ぎたりすると体に異変が生じ... -
【太りたくても太れない方必見】食が細い人が...
2021/05/28出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です！ 今日の内容は『【太りたくても太れない方必見】食が細い人が沢山食べれる方法』について話していきたいと思いま... -
何も知識がない方にパーソナルトレーナーが解...
2021/05/27出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 『普段栄養を気にかけながら食事をとる』 『野菜食べてないから栄養不足かも』 など体の変化や食事をする時... -
現役栄養士が鶏肉、豚肉、牛肉を栄養面からそ...
2021/05/23出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回の内容は『鶏肉、豚肉、牛肉を栄養面からそれぞれの特徴や効果』を解説していきたいと思います。鶏肉や豚肉、... -
パーソナルトレーナーがお勧めする間食に食べ...
2021/05/22出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！ 今回は間食におすすめシリーズ😋 『ちょこっとクリーム玄米ブラン ダブルベリー』 を紹介します💜 ク... -
結局プロテインは何を選べばいいのか？トレー...
2021/05/19出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！プロテインはたくさんある中、結局何を選べばいいのかわからないと言う方はたくさんいらっしゃると思います。例え... -
トレーナーが選ぶ一番のダイエット・ボディー...
2021/05/18こんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回はダイエット中やボディーメイク中に一番おすすめしたい料理がありますのでその紹介をして行きた... -
ザバスミルクプロテイン脂肪0＋ソイ『カフェラ...
2021/05/16出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのナナです！ 今回はコンビニで買えるプロテインシリーズ💪 新しい味を飲んでみたのでレポートしたいと思います♪ 今回... -
【ダイエット成功の鍵】痩せるための炭水化物5...
2021/05/12こんにちは！出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの藤田です！ この記事では、ダイエット成功の鍵を握る炭水化物との向き合い方について詳しく解説しつつ、減量経... -
パーソナルトレーニング中によく飲む水分
2021/05/11こんにちわ♪出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのナナです！ 今日はトレーニング時によく飲むドリンクを紹介しまーす😊 それは『グリーンダカラ』💚 ...
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東京蒲田5分パーソナルジムLUAANAの求人・採用情報！未経験大歓迎！
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一人でも多くの方にフィットネスの楽しさをお伝えしたいという思いから、ブログを通じた情報発信にも力を入れております。トレーニングは自分の｢今｣の身体と向き合い、そして理想とする｢未来｣の自分を見つめる時間でもあります。そのため、孤独を感じたり挫折したりした経験がある方も少なくありません。プロのトレーナーとしてそういった思いにも真摯に寄り添い、前向きなフィットネスライフをサポートいたします。
正しい知識に基づいて楽しくトレーニングを継続していただけるよう、痩せるための基本的な考え方やおすすめのトレーニング方法をご紹介してまいります。お尻や腰回り、背中といった身体の部位別のトレーニングから、初心者でも気軽に実践していただけるレベル別の方法、無理な食事制限をなくすための生活習慣のポイントまで、多角的な視点でカラダづくりをサポートいたします。写真や動画を交えながら、わかりやすい情報発信に努めます。
