ケトジェニックダイエット1週目💪 | 食事・栄養関係 | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)

スタッフのななです！

あいかわらずケトジェニックダイエット生活

続けてます✌️笑

1週間たっての途中経過していきますね！

まず体重50㎏→47.9㎏→48.5㎏

こんな感じで下がり上がりしながら

少しずつ落ちてます😊

ケトジェニックダイエットは便秘になりやすく

わたしも見事に便秘になりw

少し体重が停滞してますね🤔

キムチとヨーグルトの発酵食品で

腸内環境改善中です！少ーし効果ありましたw

あとは見た目すこーしほっそりしたかな？

お客様に痩せた？と言われるので

見た目も効果出ているでしょう！笑

体の調子は若干胃痛がでてます😂

もともと消化器官関係は弱くて胃がお腹が

痛くなるのは日常茶飯事なのですが

脂質で脂物をいっぱいとるので胃に負担が

かかっているのかと思います。

あと！集中力がなんか続かない！笑

レッスンもうっかり間違えないように

めちゃくちゃ気をつけてますがそれでも

時々ふわーっとしてしまったり💦

あとは馬力が出なくてすごく疲れやすいです。

いつも余裕なトレーニングがめちゃくちゃ疲れる…

特に有酸素系をホットスタジオやる時！

これ1番困ってます〜😭

と、こんな感じでやってますが

最近夜中はハンバーガーの画像と食べログを

見まくってます😂

あともうちょっと頑張ってみたいと思います👍

HOME FITTORE【ホームフィットレ】ではお客様1人1人に合わせたトレーニング・食事指導をしています。目標達成までトレーニングと食事指導を同時に行い、全力でサポートしています！出張パーソナルなので移動時間がなくご自宅・マンション内のジムで行うので忙しい方にもピッタリ！ご興味あるかたぜひお問い合わせください♪