ケトジェニックダイエット1週目💪

query_builder 2021/09/06
食事・栄養関係
421E5EAD-9983-4141-AA6E-DF2B65AF3725

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)

スタッフのななです!



あいかわらずケトジェニックダイエット生活

続けてます✌️笑

1週間たっての途中経過していきますね!


まず体重50㎏→47.9㎏→48.5㎏

こんな感じで下がり上がりしながら

少しずつ落ちてます😊

ケトジェニックダイエットは便秘になりやすく

わたしも見事に便秘になりw

少し体重が停滞してますね🤔

キムチとヨーグルトの発酵食品で

腸内環境改善中です!少ーし効果ありましたw

あとは見た目すこーしほっそりしたかな?

お客様に痩せた?と言われるので

見た目も効果出ているでしょう!笑



体の調子は若干胃痛がでてます😂

もともと消化器官関係は弱くて胃がお腹が

痛くなるのは日常茶飯事なのですが

脂質で脂物をいっぱいとるので胃に負担が

かかっているのかと思います。


あと!集中力がなんか続かない!笑

レッスンもうっかり間違えないように

めちゃくちゃ気をつけてますがそれでも

時々ふわーっとしてしまったり💦

あとは馬力が出なくてすごく疲れやすいです。

いつも余裕なトレーニングがめちゃくちゃ疲れる…

特に有酸素系をホットスタジオやる時!

これ1番困ってます〜😭




と、こんな感じでやってますが

最近夜中はハンバーガーの画像と食べログを

見まくってます😂

あともうちょっと頑張ってみたいと思います👍




HOME FITTORE【ホームフィットレ】ではお客様1人1人に合わせたトレーニング・食事指導をしています。目標達成までトレーニングと食事指導を同時に行い、全力でサポートしています!出張パーソナルなので移動時間がなくご自宅・マンション内のジムで行うので忙しい方にもピッタリ!ご興味あるかたぜひお問い合わせください♪


NEW

  • 東京蒲田5分パーソナルジムLUAANAの求人・採用情報!未経験大歓迎!

    query_builder 2022/11/14
  • 朝一のストレッチはダイエットに効果的?

    query_builder 2022/11/09
  • 東京大田区でおすすめパーソナルジムに掲載されました!Assemble様運営の情報サイト

    query_builder 2022/10/27
  • ルアーナパーソナルジム蒲田店新トレーナー自己紹介

    query_builder 2022/10/19
  • パーソナルトレーナーも焼肉行きます!

    query_builder 2022/10/28

CATEGORY

ARCHIVE