脂肪を燃やして免疫力アップ！唐辛子の力🌶 | 食事・栄養関係 | ルアーナブログ | 都内出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNanaです！

みなさん辛い食べ物は好きですかー？🌶

実は唐辛子には免疫力を上げる効果があります✨

唐辛子にはカプサイシンという辛味成分が含まれていますね！

食べると体がカーッとあつくなるあれです♪

カプサイシンは身体の新陳代謝を活発にし、中性脂肪を燃やしてエネルギーに変えてくれる働きがあります🔥🔥

食べるだけで脂肪が減る効果があると言う事ですね！！

中性脂肪は肥満を引き起こし、血管の中にもこびりついて免疫細胞の働きを邪魔する事があります。脂肪を燃やすことで免疫細胞の働きを邪魔させないようにしてあげましょう！

またカプサイシンは新陳代謝をあげるので汗をかいて体内のデトックスにも良いです🙆‍♀️

体に溜まった老廃物も免疫細胞の働きを邪魔するので汗で一緒に排出しちゃいましょう！

体がデトックスされると白血球・リンパ球・NK細胞が血管を自由に動けるようになりウイルスやがん細胞に対する攻撃力が高くなり免疫力アップにつながります♪

しかしカプサイシンは刺激物ですので、とりすぎには注意です⚠️

食べすぎると胃や腸を痛めやすく、炎症や下痢を引き起こす事も。結果免疫力が下がる事になるので程々に摂取しましょう！

お料理のアクセントに一味をふったり、鷹の爪をひとかけお鍋や煮物、炒め物に入れてみたり🥘

唐辛子は色々使えるので摂取しやすいですね✨

ぜひ取り入れてみてください🌶🧡

HOME FITTORE（ホームフィットレ）では東京を中心に出張パーソナル行っています！自宅やマンション内のジム、お近くのジムなどにスタッフが伺ってパーソナルトレーニングが出来ます！特別なマシンなど使わなくてもお家の中で自重をメインにトレーニングはしっかり行えます。食事指導付きでダイエットにもオススメ！気になる方は初回体験無料キャンペーン中なのでお問い合わせください！