カロリー制限ダイエットスタート💪

query_builder 2021/09/26
食事・栄養関係
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出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのななです!




ケトジェニックダイエットから切り替えて

脂質抑えめのカロリー制限ダイエット始めました🏃‍♀️



目標のカロリーを決めてそれを超えないように

下回りすぎないように食べてます!

白米は辞めていて、主に玄米を主食に献立作ってます😊



もう、玄米でもお米を食べられる幸せが

やばすぎます🤤💕笑

カロリー制限に切り替えてみると

やっぱりケトジェニックダイエットって

辛かったなぁと実感しましたね😂


胃がもたれなくなったし、力が出るし

とにかく主食として玄米が食べられる🧡


でもやっぱり体重は少し上がってしまって

今摂取カロリーを調節しながら様子をみてます。

体は太った感じはないけどケトジェニック

していた時よりかはすこし柔らかく見えるかな。

でも筋肉は張りが出てきていいかんじ✨


後は鶏胸肉や赤身肉、お魚を中心にたんぱくな

食事で栄養摂取していて脂質は抑えめのなので

マヨネーズが恋しいですw

脂質と糖質は合わさるから最高なんですよね。笑



そしてもうマックが食べたくて食べたくて

『月見バーガー 2021  いつまで』って

Google検索してドキドキしていますw

終わるまでに食べたいなぁ😭

毎年食べてたし、月見バーガーの時期は

週2で食べてたので去年が夢みたいです😂



でも邪神を振り切って今日も鶏胸肉焼いてます🐓笑

まだカロリー制限としての結果は微妙ですが

もう少し続けて様子見ていきますね🧡



ダイエット中のみなさん一緒に頑張りましょう!!




HOME FITTORE(ホームフィットレ)では都内を中心に出張パーソナルトレーニングをしています!直接ご自宅やマンション内のジム、お近くのジムにスタッフが出向きパーソナルトレーニングを行います。食事指導付きでダイエットも心強い!一緒に体作り、ダイエットしてみませんか?気になる方は初回体験無料キャンペーン中なのでお問い合わせください!


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