カロリー制限ダイエットスタート💪 | 食事・栄養関係 | ルアーナブログ | 都内出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE(ホームフィットレ）スタッフのななです！

ケトジェニックダイエットから切り替えて

脂質抑えめのカロリー制限ダイエット始めました🏃‍♀️

目標のカロリーを決めてそれを超えないように

下回りすぎないように食べてます！

白米は辞めていて、主に玄米を主食に献立作ってます😊

もう、玄米でもお米を食べられる幸せが

やばすぎます🤤💕笑

カロリー制限に切り替えてみると

やっぱりケトジェニックダイエットって

辛かったなぁと実感しましたね😂

胃がもたれなくなったし、力が出るし

とにかく主食として玄米が食べられる🧡

でもやっぱり体重は少し上がってしまって

今摂取カロリーを調節しながら様子をみてます。

体は太った感じはないけどケトジェニック

していた時よりかはすこし柔らかく見えるかな。

でも筋肉は張りが出てきていいかんじ✨

後は鶏胸肉や赤身肉、お魚を中心にたんぱくな

食事で栄養摂取していて脂質は抑えめのなので

マヨネーズが恋しいですw

脂質と糖質は合わさるから最高なんですよね。笑

そしてもうマックが食べたくて食べたくて

『月見バーガー　2021  いつまで』って

Google検索してドキドキしていますw

終わるまでに食べたいなぁ😭

毎年食べてたし、月見バーガーの時期は

週2で食べてたので去年が夢みたいです😂

でも邪神を振り切って今日も鶏胸肉焼いてます🐓笑

まだカロリー制限としての結果は微妙ですが

もう少し続けて様子見ていきますね🧡

ダイエット中のみなさん一緒に頑張りましょう！！

HOME FITTORE（ホームフィットレ）では都内を中心に出張パーソナルトレーニングをしています！直接ご自宅やマンション内のジム、お近くのジムにスタッフが出向きパーソナルトレーニングを行います。食事指導付きでダイエットも心強い！一緒に体作り、ダイエットしてみませんか？気になる方は初回体験無料キャンペーン中なのでお問い合わせください！