酵素を摂取して美容効果アップ！1日ファスティングしてみました♪ | 食事・栄養関係 | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）トレーナーのNANAです！

実は11月から体重が6キロ増えてしまいました😂

とゆー事で初めてファスティングしてみたよ！

私はエステプロラボの

発酵ドリンクを使いました♪

初めてだし有酸素運動もしてるので

お試しで1日ファスティング！

1日と言いますが

・前日に準備食

・当日はドリンクのみ

・翌日に回復食

3日かけて行いました✌️

酵素ファスティングは

断食（だんじき）のように絶食する訳ではなく

発酵ドリンクで栄養を摂りながら行います！

固形物は胃腸に入れずにお休みさせつつ栄養は摂るかんじ！

結果はー2キロ！！

最近暴飲暴食気味だったので

1日ファスティングでも結構がっつり減ってくれました😍

お腹周りがスッキリしたよ✨

お客様にも痩せたと言われました😍

発酵ドリンクは甘さがあり飲みやすく

不思議とお腹が空きにくい！

暴飲暴食してたので口寂しさはありますが💦

酷使していた胃腸を1日しっかり

お休みできたのでとってもよかった☺️
次は3日間ファスティングに挑戦してみます✊

ドリンクを夜か朝に置き換えも良いし

生活に取り入れていきます✌️

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