酵素を摂取して美容効果アップ!1日ファスティングしてみました♪
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2022/02/18
食事・栄養関係
出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのNANAです!
実は11月から体重が6キロ増えてしまいました😂
とゆー事で初めてファスティングしてみたよ!
私はエステプロラボの
発酵ドリンクを使いました♪
初めてだし有酸素運動もしてるので
お試しで1日ファスティング!
1日と言いますが
・前日に準備食
・当日はドリンクのみ
・翌日に回復食
3日かけて行いました✌️
酵素ファスティングは
断食(だんじき)のように絶食する訳ではなく
発酵ドリンクで栄養を摂りながら行います!
固形物は胃腸に入れずにお休みさせつつ栄養は摂るかんじ!
結果はー2キロ!!
最近暴飲暴食気味だったので
1日ファスティングでも結構がっつり減ってくれました😍
お腹周りがスッキリしたよ✨
お客様にも痩せたと言われました😍
発酵ドリンクは甘さがあり飲みやすく
不思議とお腹が空きにくい!
暴飲暴食してたので口寂しさはありますが💦
酷使していた胃腸を1日しっかり
お休みできたのでとってもよかった☺️
次は3日間ファスティングに挑戦してみます✊
ドリンクを夜か朝に置き換えも良いし
生活に取り入れていきます✌️
ホームフィットレは都内を中心にトレーナーが直接ご自宅や付属のジムに伺う出張パーソナルトレーニングサービスです!移動時間がないので忙しい方にピッタリ♪お問い合わせはホームページからお気軽にどうぞ^_^
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