ローファットダイエットスタート⭐️ | 食事・栄養関係 | ルアーナブログ | 都内出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！

ケトジェニックダイエットから始まり

カロリー制限ダイエットからの

ローファットダイエット（脂質制限）へ

突入しました！

体重は47㎏と46㎏後半を行ったり来たり☺️

でも46㎏まで行くと細すぎるかもなので

今調節中な感じです✌️

ローファットダイエットは脂質を抑えるので

食べるものは炭水化物とタンパク質で

栄養をとっていきます♪

大体胸鶏肉、鮭、ツナ、玄米を中心に

献立を組んで1日5食に分けて摂取中！

味付けする時のカロリー計算が面倒なので

ほぼ塩胡椒とたまに醤油ちょっと😂

あとオススメなのがトリュフ塩！

これすっごい美味しいですけど結局塩ww

結構飽きて来てますがあとちょっとで

体完成しそうなので我慢我慢🤮笑

炭水化物摂ってるので体は元気💪

お肌はちょっとニキビが、、乾燥肌なので

ボディクリーム塗りたくって頑張ってます💦

人生でこんなに玄米を食べる日が来るとは思いませんでした😂

でも玄米って歯応えあって満腹感得られるので

結構気に入ってます♪

でもそろそろパンが恋しいなぁ🥺

コンビニの菓子パンを眺めて終わったらこれ買おう！

っと心に決めたパンが10個くらいありますよ😂

まだまだ頑張ります！！

初めて食事管理をしてみて制限するツラさ

よーーーく！分かりました。笑

半年とかずっとやってる人は本当偉いと思います！

ダイエット中のみなさんも頑張ろう🥺🧡

HOME FITTOREではお客様1人1人に合わせたトレーニング・食事指導をしております。お客様自身に合った方法でメニューを考え、目標達成までダイエット・ボディメイクのお手伝いをしています。男性トレーナーに抵抗がある方は女性スタッフ在籍なのでおうちトレーニングも安心して行えます。ご興味あるかたぜひお問い合わせください♪