低カロリー高タンパク食品の鮑について解説！ | 食事・栄養関係 | ルアーナブログ | 都内出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)トレーナーのNANAです♪


先日、ふぐ料理の記事を上げましたが
その時に実は鮑も食べたんです〜✨
鮑1個まるごと‼️七輪で焼いて頂きました💕

高級食材で有名な鮑ですが栄養価も高い食材なんです！
鮑は低カロリー・高タンパク・低脂質で

フグ同様こちらもダイエットにピッタリ✌️
栄養素は鉄分・マグネシウム・銅・亜鉛・ビタミンA.B.Cやアミノ酸も豊富でグルタミン酸・ロイシンやリジン等が含まれている優秀食材✨
さらにコラーゲンも豊富に含まれ女性には嬉しいですね☺️

フグだけでも贅沢なのに鮑も食べて
栄養しっかり摂取してきました〜❤️笑


サプリメントで栄養を補う事も良いですが
やっぱり食材から栄養を摂取するのが1番！
皆さんも食べる時はこれを思い出して味わって食べましょう♪


HOME FITTORE【ホームフィットレ】ではお客様合わせた食事指導付きパーソナルトレーニングをしています！あなたの理想の身体へ全力で一緒に頑張ります♪ご興味あるかたぜひお問い合わせください♪