炊飯器に入れるだけ【トロトロ鶏胸肉】のダイエットレシピ | 食事・栄養関係 | ルアーナブログ | 都内出張パーソナルトレーニング

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！

今回の内容は炊飯器に入れるだけ【トロトロ鶏胸肉】のダイエットレシピを紹介していきたいと思います。

まず用意する材料は（4人前）

①鳥胸肉400g

②にんじん50g

③キノコ1パック

④鶏ガラ15g

⑤塩胡椒5g

⑥水400ml

以上を炊飯器に入れて炊飯のボタンを押して待つこと5時間後にはもうトロトロの鶏胸肉が完成します。

ポイントとなるのが5時間待たなければならないことなので、寝る前に炊飯器に入れてから寝れば、起きた時には出来上がっています。

そしてこの料理の何がダイエット料理なのかというと『一人前』で計算するとなんとカロリー数は150kcal前後になります！

4人前全て食べても600kcalにも満たない値です。さらに高タンパクで底脂質の料理となることからダイエットにはもってこいの料理なのです。是非食べてみてください。

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