【東京】糖質制限ダイエット中に行くおすすめ外食orランチ | 食事・栄養関係 | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です。

今回の内容は【東京】糖質制限ダイエット中に行くおすすめ外食orランチの場所をお伝えしていきます。

【シュラスコ＆ビアレストラン アレグリア五反田】

ここはどんなお店なのか？簡単にお伝えすると、お肉食べ放題のお店です。全20種 お客様の目の前でカットする豪快な塊肉や焼きパインなどがあります。

その他にも、飲み放題全100種 4種の樽生ビールサーバー・肉に合うソムリエ厳選のワイン・ウイスキーなどがあります。

ここからは、糖質制限ダイエットの方になぜシュラスコがおすすめなのかを説明していきます。

糖質制限中の方は三大栄養素のタンパク質、脂質、炭水化物の3つのうち炭水化物をカットしているため、普段は何で食事構成を摂っているのかっていうとタンパク質と脂質の二種類の栄養素で食事構成を組んでいますよね？

ということはまさに『お肉』を食べれば、炭水化物を抑えることができ、高タンパク、高脂質の栄養素を補給することができる。

そして炭水化物はエネルギーに代わる栄養素である。ポイントとなってくるのが、炭水化物を減らす代わりに何でエネルギー変換するのかというと脂質となってきます。（タンパク質はエネルギーになりにくい）

そのため脂質をたくさん取らないと糖質制限ダイエットは失敗します。したがって脂質をたくさん摂取できる『お肉』をシュラスコでたくさん食べてください！

ホームフィットレは、東京を中心にご自宅に訪問しマンツーマンパーソナルトレーニングを提供したり、全国対応オンラインレッスンなどでダイエットやボディーメイクをサポートしています。出張に関してはマンションジムや近隣のジム、自宅、オフィスなどにお伺いしてトレーニングと食事管理をしていきます。初回体験は無料ため気軽に利用してください。