食物繊維たっぷり!もち麦ご飯♪

query_builder 2022/03/20
食事・栄養関係
84F0EC77-69BB-45AD-AA42-5F4F5A945673

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです!




最近わたしはもち麦ご飯がマイブーム💕

白米と混ぜて炊いています♪

プチプチした食感が良くて美味しいんですよ!



さらにもち麦には白米の約20倍以上の

食物繊維が含まれてるんです!

腸内環境を整えてお通じが良くなる効果も🙆‍♀️


もち麦に含まれる『大麦β-グルカン』は

一緒に食べた物の消化吸収をゆるやかにしてくれて、糖質の吸収を抑えてくれる効果もあるんです✨

ダイエット中のご飯にピッタリですね✌️

ミネラルやビタミンも豊富に含まれているので美容にもいいのです!



わたしは白米1合に対して50gもち麦を混ぜて炊いてます😊

最初は匂いが気になりましたが慣れたらそれが逆に良くなりました!笑

慣れてきたらもち麦の割合増やしても良いとおもいます🍚


もち麦をスープに入れて食べるのもオススメ✨

わたしはミネストローネに良く入れてます😋

かさも増す気がしてwおいしいですよ♪


玄米にちょっと飽きてきたので変化つけたくて気になってたいたもち麦でしたがここまでハマるとは思いませんでした😂



気になったらぜひお試しください✨




出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)は都内を中心に出張してパーソナルトレーニングをしています!在宅が増えた方や出不精な方もトレーナーが直接伺うので移動する必要がなくピッタリ✌️

NEW

  • 東京蒲田5分パーソナルジムLUAANAの求人・採用情報!未経験大歓迎!

    query_builder 2022/11/14
  • 秋の果物といえばなし!果糖は脳のエネルギー源に!

    query_builder 2022/12/08
  • 朝一のストレッチはダイエットに効果的?

    query_builder 2022/11/09
  • 東京大田区でおすすめパーソナルジムに掲載されました!Assemble様運営の情報サイト

    query_builder 2022/10/27
  • ルアーナパーソナルジム蒲田店新トレーナー自己紹介

    query_builder 2022/10/19

CATEGORY

ARCHIVE