栄養士おすすめ！脂肪燃焼効果が高まる食材 | 食事・栄養関係 | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフの松戸です。今回は『脂肪燃焼効果が高まる食材』を解説して行きたいと思います。

1.唐辛子

脂肪の燃焼を助けてくれるのは、唐辛子の辛みを形成している「カプサイシン」という成分。カプサイシンには脂肪の分解を促す働きがあることから、ダイエットにつながると考えられています。私はいろいろな食材を試して体重を落としたり増やしたりしているが、一番効果が大きかったのがこの唐辛子です。

それも一味や七味とかではなく唐辛子を輪切りにして料理に混ぜる事。またトレーニングを混ぜることによって脂肪燃焼はさらに加速します。

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）では東京を中心に自宅やマンションジムへ出張したり、オンラインレッスンなど自宅で容易にダイエットが完結できるようなトレーニングと食事管理でボディーメイクのサポートをしています。初回体験無料のためお気軽にご相談ください。