生活リズムの守りすぎは免疫力が下がるかも？😱 | その他 | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！

みなさんそれぞれご自分の生活リズムがありますね！

夜更かしを連続でして昼過ぎに起きたりすると『生活リズム狂ってるわ〜』とか言ったりしますよね！

起きる時間、寝る時間、食事の時間、、

定時のお仕事をしていると大体リズムが出来てきますよね！

しかし決めた生活リズムを守る事は大事ですが

守りすぎると逆にストレスになる事があります。

几帳面や真面目な性格の人がなりやすいのですが

生活リズムを完璧に守らなければスッキリしないタイプの人は免疫力が低下しがちになる事も⚠️

ある程度の生活リズムを守るのは免疫力を保つ上で大切ですが自分に厳しく制限をしすぎると、気づかない間に交感神経を優位にして免疫力を下げることがあります。

時には適当に過ごす事も大事なのです😊

肩の力を抜いて生活するという事は免疫力の維持にもなるという事✨

生活リズムを整えつつリラックスしながら生活していきましょうね☺️

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