1ヶ月と9日間のダイエット終了しました！ | その他 | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニング・HOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNanaです！

すっかり気温が下がりましたね🍁

1番好きな秋がやっときました〜☺️🧡

という事で！

食事制限を入れたダイエットを初めて

1ヶ月と9日経ちました👏

一旦ここで区切りがついたので終了する事にしました！

結果から言うと大成功！！

ベスト体重50Kg→最終日46.3Kgまで

絞ることが出来ました😊

この約1ヶ月で沢山のこと経験出来ました。

ケトジェニックダイエット（糖質制限）から

始まりカロリー制限を挟んで

ローファットダイエット（脂質制限）まで

食事制限のやり方一通りやってみました☺️

やっぱり1番キツかったのは

ケトジェニックダイエット！！笑

お腹も空かないしお肉やマヨも食べられるしで

最初は大丈夫だったんですが馬力が出ないので

トレーニングはめちゃくちゃしんどくなるし

胃は痛んでくるしで正直2度とやりたくないw

ただキツい事を先に経験してたので

カロリー制限、ローファットダイエットは

玄米がからだにすごく合っていて痩せたし

美味しいのでストレスたまらなくて

それほど辛くなかったです！！

炭水化物を体に入れた事で筋肉にハリもでて

満足いくボディメイクになりました♪

食事制限を取り入れてダイエットする方は

時間があるなら断然ローファットダイエット

もしくはカロリー制限から初めてみる事を

オススメします！

それでも落ちなければ最終手段として

ケトジェニックダイエットしてみるのが

体の負担も少なくいいかなって思います😘

ただ！これは区切りであって実はまた

食事制限再開いたします。

まだまだ終わらないのです😂

終われないのです💦笑

そもそもなぜわたしがダイエットしたのか。

次回書いていこうと思います♪

それでは👋

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