脂肪燃焼にオススメ!マウンテンクライマー⭐️

query_builder 2022/03/18
トレーニング
C2E557B1-46DA-4BCB-B16F-FA7AA5669A2E

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです♪



わたしがよくレッスンにも取り入れている

トレーニングを紹介します💪


お家ですぐ出来るおすすめの

脂肪燃焼トレーニング!

『マウンテンクライマー』


やり方は

・プランクポジションにセット

・そこから膝を交互に胸に引き寄せるように足を動かす


ポイントは

・肩の下に手首をセットしぶらさない

・プランクポジションは肩からカカトまで一直線のまま足を動かす




マウンテンクライマーは全身を使い身体を引き締め、有酸素運動で脂肪燃焼も出来ちゃいます!

足を動かすスピードを速めるほど

有酸素運動になり

ゆっくりにする事で体幹を意識しやすく

筋力トレーニングにもなります🔥



HIITのメニューに入れるのはテッパンですね✨

ぜひトレーニングに取り入れてみてねください♪




ホームフィットレは都内を中心に出張パーソナルトレーニングを行っております!あなたのお家やマンション付属のジムまでトレーナーが伺いますので移動する必要なし✨

NEW

  • 栄養士が解説!コーラは骨を溶かすは嘘?

    query_builder 2022/06/13
  • 女性トレーナーが着物を着るとこうなる

    query_builder 2022/06/17
  • ダイエットに向いているのは有酸素運動?無酸素運動?

    query_builder 2022/06/14
  • 脳神経は6歳の時点で9割完成する!脳を成長させる食べ物とは?

    query_builder 2022/05/15
  • いますぐ一緒に治そう糖尿病!

    query_builder 2022/05/11

CATEGORY

ARCHIVE