脂肪燃焼にオススメ！マウンテンクライマー⭐️ | トレーニング | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE（ホームフィットレ）スタッフのNANAです♪

わたしがよくレッスンにも取り入れている

トレーニングを紹介します💪

お家ですぐ出来るおすすめの

脂肪燃焼トレーニング！

『マウンテンクライマー』

やり方は

・プランクポジションにセット

・そこから膝を交互に胸に引き寄せるように足を動かす

ポイントは

・肩の下に手首をセットしぶらさない

・プランクポジションは肩からカカトまで一直線のまま足を動かす

マウンテンクライマーは全身を使い身体を引き締め、有酸素運動で脂肪燃焼も出来ちゃいます！

足を動かすスピードを速めるほど

有酸素運動になり

ゆっくりにする事で体幹を意識しやすく

筋力トレーニングにもなります🔥

HIITのメニューに入れるのはテッパンですね✨

ぜひトレーニングに取り入れてみてねください♪

ホームフィットレは都内を中心に出張パーソナルトレーニングを行っております！あなたのお家やマンション付属のジムまでトレーナーが伺いますので移動する必要なし✨