背中トレーニングも大事！ | トレーニング | 出張パーソナルトレーニング・HOME FITTOREスタッフのダイエットに役立つブログ

出張パーソナルトレーニングHOME FITTORE(ホームフィットレ)スタッフのNANAです！

女性で鍛えたい所のリクエストで多いのは

お尻・お腹・二の腕

この3つが多いです！

この他でわたしがオススメしたいのは

背中トレーニング☝️

自分では見えない部位になるので

おろそかになりがちですが

背中を鍛える事も沢山のメリットがあります✨

１つめは姿勢の改善になる！

人によりますが猫背ぎみな方は背中を鍛える事で改善される事があります♪

２つめは肩こり改善！

背中を動かす事で肩甲骨周りがほぐれ

、僧帽筋を鍛える事で頭をしっかり支られるようになると改善する事も✨

3つめは代謝アップに繋がる！

背中は足の次に筋肉がたくさんあり、鍛える事で基礎代謝が上がりますので痩せやすい身体づくりを目指せます✌️

自分を鏡で見る時は大体綺麗な姿勢についついなってしまうので気付きにくいですが、気を抜いたふとした瞬間もしかしたら姿勢が悪くてスタイルが良く見えていないかもしれません！

ボディメイクは自分で見えない所こそこだわっていく事も大事✨

ホームフィットレでは1人1人の身体に合わせオリジナルパーソナルトレーニングメニューを組みます！都内を中心にトレーナーがご自宅まで出張致します✨姿勢改善されたい方もトレーニングをする事で身体は変わります♪気になったらホームページからぜひお問い合わせください❤️