翌日の筋肉痛を柔らげるトレーナーおすすめサプリメントの紹介 | 食事・栄養関係 | ルアーナブログ | 都内出張パーソナルトレーニング

こんにちわ♪HOMEFITTORE（ホームフィットレ）スタッフのななです！

今回はまたオススメのサプリメントを紹介✨

またまた『MUSASHI』シリーズから💊

MUSASHIからは脂肪燃焼系のHUAN、

燃焼・持久系のENDURANCEを紹介してきましたね！

この２つは日々摂取しているのですが体を酷使した時や疲れたなーっと感じた時に時々飲んでいるものがあります！

それは回復系の『N I』です💊✨

NIの効果は肉体的・精神的な疲労の回復と予防です！飲むタイミングによって効果の体感が変わるのが特徴です。

主成分は

・バリン

・ロイシン

・イソロイシン

必須アミノ酸ですね！体の回復に欠かせません！

自分の体では作れない成分なので外から摂取する必要がありますね。

NIの効果はこちら💁‍♀️

①運動前の摂取

疲労の予防になります。

②運動中の摂取

筋疲労の回復の効果。筋肉の張りを軽減してくれます。

③運動直後の摂取

翌日の筋肉痛の軽減の効果。絶対に筋肉痛になると思った際に摂取すると効果大！

④運動時以外の摂取

疲労回復の効果。疲労を感じた時に空腹で摂取すれば15〜20分で効果がでます！眠気、眼精疲労、集中力の低下、慢性疲労、筋肉のコリ等に有効です。

⑤就寝前の摂取

睡眠の質が向上。短時間の睡眠でも寝起きがスッキリ！朝が弱い方などにおすすめ。

となっています！すごい万能に見えません？笑

実際わたしが飲む時は運動直後か疲労を感じた時などに摂取するようにしてます！筋肉痛が軽減されてめっちゃ助かってます🥺笑

次の日に体が痛いとトレーニングが嫌になっちゃいますよね、、そんな時に試してほしいです！

味はというと、、めっちゃまずい😇笑

公式でも味あわずに水で流し込んでください！って書いてあります😂でもまずいのは余計な添加物が入っていないから✨粉薬だと思ってさっと飲んでいきましょう！笑

最近疲れが取れないなーとか、明日筋肉痛が怖い！って方は一度ぜひ試してみて下さいね♪

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